5大暴瘦食物「吸」光你脂肪，清腸排便，讓你3天瘦6斤，我已瘦6斤
為了不讓過節胖三斤，在過節的時候我們一定要注意飲食，節日期間聚餐少不了，為了不讓自己吃多了，導致熱烈增加的方法就是在聚餐前先吃些熱量低的食物墊肚子，如先喝杯溫開水或者喝些酸奶，早晨和午餐的時候吃好一點，可以吃些蛋白質含量稍微高一點的食物，增加一點營養素，因為早晨的時候我們體內的消化功能以及代謝機能都比較活躍，吃個豐富早晨可以提高一整天的新陳代謝。晚餐的時候可以選擇比較清淡的食物，像紅薯粥、燕麥粥，吃些青菜，吃些蘋果，酸奶，盡量不要吃高熱量食物。
下面看看哪些是是在過年吃什麼最減肥，5大暴瘦食物，吸光的脂肪，令你越吃越瘦，可以多吃不長胖！
過年餐桌上最好吃又好看的一道菜就是荷蘭豆拌火腿，這兩種食物紅綠搭配看著特別有食慾，色香味俱全、清脆可口、荷蘭豆中含豐富粗纖維，低熱量，增強人體新陳代謝功能。荷蘭豆由於營養價值高，味道鮮美。風味獨特、具有延緩衰老，減肥減脂肪、越吃越瘦、美容保健功效。
苦菊色彩碧綠，生吃蘸醬清脆爽口，也有清熱去火，最好吃的就是吃火鍋，下鍋秒熟，而且是多吃也不怕長胖。苦菊中含有較多的粗纖維、維生素以及各種微量元素，對減脂、刮油、清理腸道和減肥瘦身效果非常好。
苦菊中的膳食纖維含量較高，膳食纖維能夠加速排毒、清理腸道，保持腸道健康，有助於防癌，控制血糖等。
苦瓜：如果你在減肥者不愛吃苦瓜，這樣你可虧大了，苦瓜雖然有些苦，但是減肥的效果非常見效，如果你每天吃2到3根苦瓜一個月可瘦十幾斤。苦瓜中含熱量低、低脂肪、富含較多纖維素和維生素，有降血脂，降膽固醇和甘油酸酯的作用，還能快速將體內的廢棄物排出體外，避免脂肪堆積，在減肥時候可以多多的吃苦瓜，也可以晒乾泡水喝，減肥清脆效果絕佳。
在過年吃過大餐肚子不舒服，可以喝些山楂荷葉茶，山楂具有健胃，助消化的作用。山楂中還有脂肪分解酶，能夠進脂肪分解，山楂中所含的多種有機酸，能提高蛋白質酶活性，有助於降血脂、降血壓，輔助治療繼發性肥胖症的作用。用山楂泡水喝，一般在飯後半小時再喝，即能幫助消化、清理腸道、減脂肪、減肥瘦身、快速排出腸道中的廢棄物，能起到降脂減肥的作用，卻記不要空腹喝。
脫脂酸奶，在晚上睡前如果覺得肚子有些餓的時候，可以喝一些酸奶加水果一起吃，酸奶中含有較多的益生菌可幫助消化，增加腸道排出體內的廢物和垃圾，可以調節腸道的菌類，增加益生菌、促進消化吸收。在酸奶中加上
※工作辛苦，時間緊張，是早上鍛煉好還是晚上鍛煉效果好？
※脂肪的「死對頭」，白開水中撒一把，刮油不反彈，體重降到2位數
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