頭痛吃什麼好？試試這3款食療方

進入春天之後總感覺頭部脹脹的，

怎麼辦呢？

今天小編就給大家推薦3款能治療頭痛的食療，

下面一起來了解下吧~

枸杞雞湯

材料：

枸杞、老母雞、食鹽。

做法：

1.枸杞揀去雜質，用清水沖洗瀝干；

2.老母雞先砍成小塊，燒一鍋熱水，將雞塊放進去焯一遍，撈起來沖凈；

3.另取一鍋，放清水、雞塊以及枸杞，大火煮開之後轉成中火慢慢燉，直到食材熟透，加食鹽調味即可。

功效：中醫認為，枸杞能補虛，雞肉、雞湯也是補虛的好食材，這款食療對於血虛、氣虛引起的頭痛有一定的功效。

冰糖木耳羹

材料：

冰糖、黑木耳。

做法：

1.先將黑木耳洗凈，然後用清水泡一泡，撕成小朵；

2.接著把黑木耳、冰糖一起放到鍋里，加清水，煮沸之後轉成小火慢慢燉，直到有粘稠感、食材熟透為止。

3.中途可適量加點水，注意用勺子攪拌，避免粘鍋。

功效：冰糖木耳羹其實是比較常見的甜湯，很多人不知道這道甜品能治療頭痛，專家表示，血虛型頭痛患者可以多吃這道食療，因為黑木耳能強身補氣，冰糖也有益氣的功效。

桂圓煮雞蛋

材料：

桂圓、雞蛋、冰糖。

做法：

1.雞蛋先用清水煮熟，然後去殼，用小刀在雞蛋上劃2道痕迹，以便後續入味；

2.接著把桂圓肉與雞蛋放進鍋中同煮，慢火煮20分鐘左右，加入冰糖調味即可。

功效：桂圓煮雞蛋可以治療心悸、頭痛，對於春季失眠患者有能起到安神、安眠的效果。

頭痛吃什麼食物好

土豆

喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精是有利於排尿，但是飲酒過多會使身體水分減少，而且微量元素鉀也會流失，那麼電解質平衡將被打破。因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下，土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富。

西瓜

脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時還能為身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

全穀物吐司

碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全穀物麵包、燕麥粥、水果和酸奶。

杏仁

研究發現，杏仁里的鎂元素能放鬆血管，預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。

芝麻

無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素，具有促循環、穩固雌激素水平，預防經期頭痛的功效。

（整理自：99健康網、網路）

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