轉佛像祈求健康，不如送給媽媽這9句話！

這兩天，一張帶有佛像的圖片刷屏朋友圈，配文稱「這張圖會把媽媽身上所有疾病帶走，希望媽媽們健健康康」，網友們紛紛轉發來祈求媽媽健康長壽。

然而，這張圖片的原創作者@正月插畫師 澄清說：「是迷信」！祝福是好的，可跟這圖沒啥關係，也不知道是誰最先轉起來的。

與其轉發佛像表達孝心，不如來點實在的，給媽媽分享一些實用的健康知識，才是真·孝心！

1. 媽媽，堅持每天一杯奶

媽媽，要堅持每天一杯奶，你可能不喜歡牛奶的腥味，也不喜歡甜兮兮的酸奶，可是我還是要求你喝。如果你不想以後變成駝背老太太，不想被碰一下就摔成粉碎性骨折，卧床不起，那就堅持喝牛奶或酸奶吧。實在覺得難喝，還可以把粥和牛奶和在一起喝，或者用牛奶來和面蒸饅頭。

2. 媽媽，少吃油炸食品

媽媽，少吃油炸食品，也不要經常在家炸魚、炸肉、炸丸子、炸藕夾、炸饊子，它們雖然是美味，可現在為了健康，為了美麗，我們不得不和它們說再見了。多吃油容易長胖，而肥胖是很多慢性病的根源，而且油炸的過程中營養損失大，致癌物也大量產生。

3. 媽媽，用上控鹽勺吧

媽媽，做菜要用控鹽勺呀，家裡有高血壓者，就更需要注意。而且醬油、蚝油里都有鹽，總之，炒菜鹽越少越好。還有早餐不要再吃榨菜等腌菜了，隨便吃幾口，一天的鹽肯定超標，推薦涼拌黃瓜、煮花生拌西芹腐竹、或者炒盤蔬菜也好。

4. 媽媽，每早一杯蜂蜜水

媽媽，你便秘的老毛病好點了嗎？每天早上一大杯淡蜂蜜水，還有每天多吃葉菜、蘑菇、蒸地瓜、南瓜、玉米、海帶等富含膳食纖維的食物，不要總是靠吃藥排便，那樣把腸胃都折騰壞了，還有依賴性。也不要靠吃香蕉來解決問題，有的老人吃一大串都不好使，還差點把自己撐出胃病。

5. 媽媽，每天一杯豆漿

媽媽，記得每天喝一杯豆漿，不要太濃哦，還有不要總往豆漿里加太多白糖。可以每次放幾顆大棗，味道更濃香。豆漿里的大豆異黃酮對女人的保健作用最強，堅持喝吧，如果你想比同齡人看起來年輕。

6. 媽媽，青菜豆腐保平安

媽媽，都說青菜豆腐保平安，春節也別太放開了吃呀。每次過年過節，都會有些老人身體不舒服，這和吃東西不無關係。老人怕浪費，把自己當成收納桶了，可是身體承受不了啊。所以作為全家總管，你不只要控制飯菜的質，還要按需控制量，胡吃海塞的時代已經過去，現在講究的是吃得精緻，吃得享受，吃得舒服。

7. 媽媽，跳起廣場舞吧

媽媽，從來不愛運動的你，居然也跳起廣場舞了。不管做什麼運動，總比呆在家裡看電視強。已經堅持一段時間了吧？有沒有感覺腰圍變小了，全身輕盈了?咱跳舞不光是為了減肥，更是為了健康，盡情跳吧，記得要穿得美美的！

8. 媽媽，打麻將不要坐太久

媽媽，春節手氣還不錯吧？以前不支持你打麻將，還經常講大道理說服你，現在不會了，誰還沒有個愛好和朋友呢？這個愛好的確能帶給你愉悅的享受，所以支持你。但是，一定不要坐太久，打一會兒起身活動活動；也別在乎輸贏，開心就好。

9. 媽媽，新衣服別捨不得穿

媽媽，給你買的新衣服別捨不得穿，你們那一代人，什麼好東西都習慣等到特別的日子才享用。其實，人活著的每一天，都是特別的日子，值得珍惜的好日子。辛苦工作了一輩子，你值得擁有一切美好的東西。自己美美的，舒舒服服的，最重要！

本文參考資料：2014-09-01健康時報 《給母親的健康叮嚀》（國家二級營養師劉玲艷）、新浪微博

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值班主任：楊小明　　本期編輯：王真

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