教育來點心理學4-利用注意力提高學習效率

今天，就讓筆者沿著昨天的道路帶領大家繼續前行吧。多項科學研究表明，人體大腦的潛力是無窮的的，猶如浩瀚的宇宙。對於大腦的價值指數上，相對重量（腦重量與體重的比值）就是十分重要的。比如猩猩的腦重量約為人的1/3，一般女性的腦重量略輕於男性。要使得孩子變的聰明，促進孩子的腦部發育是最有效方法之一。一個人，從從形成受精卵開始到出生的前六個月，是腦細胞數量增加的關鍵期。特別是懷孕後第10--18周，是腦細胞增長的最關鍵期，決定了這個人神經元的個數。從孩子出生到孩子長到七歲，是突觸形成的關鍵時期。所以，在七歲前，最重要的不是學習多少知識，而是採用適當營養補給和適當的方法進行刺激，幫助孩子腦細胞的增長和突觸的形成，當一個孩子的智力發育很好時，其它的事情就容易許多。

當然，這不是今天我們需要討論的重點。今天我們主要想討論的是大腦與記憶的關係。在學習過程中，我們需要記憶很多內容，包括公式、古詩詞等，沒有基本的記憶知識作為基礎鋪墊，其它所謂的規律創造都是妄談。「創造來源於模仿，日本從古代的向中國學習到後來的自我創新成為當前的世界大國。並且，在生活中，我們需要認識各種各樣的親戚和朋友，需要記住各種時間、密碼等。所以記憶越好越有利於學習和生活。

記憶包括輸入、儲存和提取。

1、輸入需記憶的內容

在這個階段，注意力起著至關重要的作用。我們的眼睛、耳朵等感覺系統每時每刻都在感受大量的信息，其中只有極少量的信息被輸入大腦，並且，這些被記住的信息基本上都是引起我們注意的信息。比如今天你去上班，在路上遇到的人和事基本上忘了，因為你覺得沒有必要記住。但是你會記住今天老闆表揚你了，今天發了福利，因為它們引起了你的主意。這便是「心不在焉，視而不見，聽而不聞，食而不知其味。」

所以，我們在課堂學習的時候，就儘可能的不要走神，將自己的注意力全神貫注的集中到教學內容上。我們常說一個人「一個耳朵進，一個耳朵出」，指的就是注意力不集中的表現。在學習行為的過程中（上課、作業、考試等），最關鍵的時候就是上課，上課的時間利用好了，其它時候就會很輕鬆，這就是很多成績好的同學卻「耍」得很好的原因。要提高上課的注意力，我認為主要從以下方面進行提高：

首先，保證休息時間（晚間和午休），一旦一次休息時間不夠，第二天就會注意力不集中，嚴重影響上課效率。結果是影響作業的效果，形成惡性循環，從此一蹶不振。課堂中許多很努力但成績不理想的小孩就是在這種無盡深淵中掙扎。

其次，加強自身注意力訓練。注意力是否分散，是長期形成的結果。平時加強訓練，才能控制自己的注意力，提高學習效率。比如，儘可能聽老師講課內容，包括心裡重複老師的話。即使在寫筆記時也不忘聽和思考老師講的內容。課前做好準備，包括當堂課需要的資料和心理準備。

此外，強化基礎。如果基礎差了，上課聽不懂，自然容易走神。所以，對於自己薄弱的學科，就應該加強基礎積累，這樣上課的內容就簡單了，對於簡單的知識，學起來自然輕鬆許多，不會覺得那麼累，注意力也就集中了。

2、儲存並加工記憶材料

不同的知識，大腦的處理方式也不同。所以對於學習材料和經驗，我們需要採用分類、對比等方法，形成知識點間聯繫，將分散的知識形成整體，儘可能的減少整體知識模塊數量。

3、提取記憶材料

隨著時間的流逝，記憶的內容就會逐漸的被遺忘，比如我們工作多年後，對於自己中學時期的某些知識已經忘了。這種遺忘與我們加工的層次，以及回憶提取的頻率有重要關係。「用進廢退」，遺忘也有助於我們對新知識的學習。忘記繁雜無用的東西，留下有價值的東西，才是真正的成長。

雖然，隨著時間我們會對知識進行遺忘，但是我們的習慣、思維方式等卻不會忘記。例如，當我們學會騎自行車後，就不用下意識的回憶，就掌握了。所以，對於孩子，我們自小注重培養其思維能力、世界觀等，而非知識點本身。

此外，內隱記憶也是值得我們關注，內隱記憶就是我們在無意識中所記住的東西。給孩子創造良好的教育環境，在孩子無意識的狀態下灌輸思想，是許多成功家長的王牌。在教育環境創建中，最失敗的莫過於整日在孩子面前碎碎念的家長，不經起不到任何教育效果，還讓孩子厭煩。如何實施無意識影響，是我們應該思考的問題。

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