晚飯吃多了怎麼辦？1個細節讓你悄悄瘦！

選擇烹飪方式很重要，蒸和炒的熱量差很多。特別是青菜，青菜本身的熱量很低，但是很吸油，如果烹飪的方式不當的話，一盤炒青菜同樣能成為高熱量食物。

下面統計了3個飯後幫助消化和瘦身的減肥小技巧，在飯後這樣做，輕鬆瘦身哦！

減肥技巧一：

大餐後喝點大麥茶

如果你晚飯吃了很多肉或者辣的東西，可以喝一杯濃濃的茶，不僅可以解油膩，還能促進消化。因為大麥茶有助於食物消化，起到很好的刮油效果哦！

減肥技巧二：

食燒烤後吃一隻梨

吃完燒烤後怎麼辦呢？你可以吃一個梨，因為梨中含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等，是清熱的最好食物，絕對是最好的瘦身食物之一。

減肥技巧三：

吃火鍋後喝點酸奶

火鍋對腸胃的刺激比較大，所以吃完火鍋之後，最好是喝點酸奶，這樣可以有效保護腸道粘膜。同時酸奶中含有乳酸菌，可以加速腸胃蠕動。

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