四件事，說明你血黏如膠！40歲以上的人必須牢記

本文醫學專業指導：國家級健康管理師 文君

血液粘稠的結果，我們都很清楚。它是心腦血管疾病的溫床，是身體機能下降的重要基礎。那麼，當一個人血液粘稠的時候，會有怎樣的表現呢？

1，早晨起來頭暈，但是吃了飯就好起來。

血液粘稠的人，往往早晨起來頭暈，十分不清醒，但是在吃過早飯之後，感覺會好一些。一直到了晚上，吃過晚飯，精神狀態達到最好。其實，這絕對不是睡眠不好的結果。實際上，這一現象的產生，和晚上睡眠的時候呼吸、排尿而丟失水分有關係。在經過一夜的水分流失後，人的血液變得濃縮、黏稠，使得清晨時分大腦血流緩慢，供養不足，這就導致了大腦暈沉的感受。總之，出現了這一現象，必須高度警惕，尤其是要預防腦梗的發生。

2，午飯之後睏倦難耐，不午睡根本行不通。

有一句戲言，這就是「中午不睡，下午崩潰」。這話用在血液粘稠者身上最為貼切。實際上，午後睏倦，這是很多人都有的正常現象。但是，一般人皆可做到忍住不睡，不至於「崩潰」。但是對於血液粘稠的人來說，中午飯後的睏倦是不可抑制的，必須藉助睡眠來改善，否則，不但精神狀態不好，而且全身都容易乏力。這種情況持續存在，就是在提示我們要注意血脂了。

3，蹲下來很吃力，感覺氣短、血液流通受阻。

血液粘稠的人，尤其是血液粘稠且肥胖的人，蹲下來往往十分難受，有氣短、氣血上壅、心前區憋悶、呼吸費力、血流受阻的主觀感覺。這實際上和血液粘稠度過高，心臟「射血」吃力有關係。這提示我們，必須適當減肥、凈化血液了。

4，出現短暫的視物不清、看東西模糊現象。

這類現象，多發生在陰雨天，心情不好的時候，或者轉動脖子的時候，或者快速起身的時候。這很可能是血液粘稠，導致血液不能營養視神經，或者視神經、視網膜暫時缺血缺氧所致。這提示我們，必須想辦法降血脂了。

既然如此，我們又該用什麼方法來有效降血脂、降低血粘稠度呢？在這裡，我們為您介紹三款比較有效、簡單的食療辦法。它們由我們則選自《中華食療大全》一書。

1，雙玉米粥

準備玉米粉20克，粳米100克，玉竹10克，紅棗10個，水適量。先將紅棗洗凈、去核，玉竹洗凈入鍋煮熟，然後切成小粒；玉米粉喝水調成糊狀，將粳米洗凈之後和紅棗、玉竹粒一同加入水來煮粥。米將軟的時候，再慢慢加入玉米糊拌勻，繼續煮片刻，同時不斷攪動，一直到粥香四溢即可。每日服用1到2次。

解說：現代藥理學研究證實，玉竹可以降血脂、緩解動脈粥樣硬化的形成，同時還可以降血糖、抗氧化。玉米則能有效凈化血液。兩者配合，降脂效果值得期待。

2，葡萄酒泡洋蔥

準備洋蔥2個，葡萄酒適量。洋蔥洗凈切成粗絲，放入玻璃器皿中，倒入葡萄酒，淹過洋蔥即可。24小時之後可以服用。每次服用1毫升。

解說：葡萄酒裡面含有白藜蘆醇，可以降低膽固醇。洋蔥裡面的類黃酮可以抗氧化，抑制低密度脂蛋白氧化，從而降血脂、抗動脈硬化。不過，這裡的葡萄酒，最好是干紅葡萄酒。

3，健身消脂茶

準備焦山楂、生黃芪各15克，荷葉8克，當歸、澤瀉各10克，生大黃5克，生薑2片，生甘草3克。水煎取葯汁，代茶飲。

解說：山楂能消積食、化積滯，荷葉可以化濁升清，澤瀉利水濕，大黃則通腑瀉熱。黃芪增進脾的運化之能，生薑健脾除濕，當歸養血活血。此法對於血液粘稠較為嚴重，伴發便秘、腹脹、肥胖、多痰、舌苔黃厚等濕熱內積癥狀的患者，較為適宜。

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