補腎排行榜全揭秘！送您4個強腎小妙方！

據世界衛生組織發布的數據顯示，45歲以上的人群中，有56.7%的人存在腎臟功能不全的狀況，全球目前每年有7000萬人需要換腎或死於腎臟疾病！

權威專家

中國中醫科學院西苑醫院治未病中心 體檢中心主任：張晉

自測題，您的腎是否「虛了」？

1.坐久了會腰酸

2.走路後腳跟疼

3.越來越憋不住尿

4.後腰有寒涼表現

5.聽力下降

6.排尿有泡沫或隱隱的血

7.一天7次以上排尿

8.早上起來會水腫

以上8個選項，如果您佔到了三種或三種以上，那就說明您的腎有點虛了，需要補腎！

補腎排行榜全揭秘！

第四名：六味地黃丸

此藥用於腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精，消渴。

第三名：藥酒

1、陰虛：生地黃（65克）

桑葚（65克）

黃精（70克）

低度白酒2斤。

2、陽虛：鹿茸片（20克）、山藥片（80克）、低度白酒2斤。

第二名：豇豆

多吃豇豆能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩積食、氣脹的時候，用生豇豆適量，細嚼後咽下，可以起到一定的緩解作用。

豇豆適宜人群：一般人群均可食用。

1、尤其適合糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病的患者。

2、氣滯便結者應慎食豇豆。

第一名：睡覺

四季睡眠，春夏應「晚卧早起」，秋季應「早卧早起」，冬季應「早卧晚起」。最好應在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。

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