孕晚期小腿肌肉酸痛怎麼辦 幾點建議幫你有效緩解不適感

來源:站酷

孕育出一個健康的寶寶，需要各位準媽媽們打起十二分的精神去呵護和養護。不然一旦稍不注意就會出現各種各種的意外狀況。尤其是在妊娠期間的前三個月，很多孕婦都會開始感覺自給身體出現了一些不適的癥狀。其中小腿經常抽筋酸痛是比較普遍出現的現象。為了幫各位媽媽們有效緩解這種頻發性的孕期問題，下面小編就給各位提供一些護理安胎的建議。

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一、孕婦為什麼會出現雙腿酸軟腫痛的問題呢？

根據臨床驗證表明，很多程度上是因為身體內部缺乏了重要的微量元素——鈣。懷胎十個月裡面，每個媽媽不僅要補充自己身體所需的能量和營養，還要保證肚中寶寶的正常發育。一旦體內的鈣元素被胎兒吸收了，孕婦的骨質密度也相對降下來。不僅如此，隨著月份的增加，骨盆和腰部所承受的力量也越來越重。長期的負擔會讓大家感覺很容易疲憊和勞累。

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二、該怎麼處理這種現象呢？

首先建議各位孕婦每天晚上睡覺之前可以準備一盆溫度在40攝氏度以上的熱水進行泡腳。或者再倒入適量的高濃度白酒。水量不要求太多只需要沒過腳踝即可。另外，在寒冷的冬季，也可以再準備一個熱水袋敷一敷自己的腳底和腰背部位，這樣能夠大大緩解腰部的酸痛不適感。

不僅如此，在妊娠期間切記不可以過於勞累，注意休息，也不要熬夜通宵。為了避免腿部浮腫還可以在小腿底下墊上一個枕頭，促進血液的循環順暢。盡量睡在床板較硬的床。

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