這些食物對孩子的眼睛大有好處，媽媽們要常給孩子吃呦！

眼睛是人體最重要的器官，很多孩子很小就得了個近視眼，所以保護眼睛要從小做起，食補也是必不可少的，下面小編給大家介紹幾種對眼睛有好處的食物。

1、薺菜

薺菜含有豐富的胡蘿蔔素，因胡蘿蔔素為維生素A原，所以是治療乾眼病、夜盲症的良好食物。

2、蛋黃

很多人只吃蛋清，不吃蛋黃，一是因為口感不太好，而是認為蛋黃中有較高的膽固醇不敢吃。其實適當食用一點也沒有什麼大礙。蛋黃含有葉黃素和玉米黃素，這兩類營養物質能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。

3、菠菜

菠菜這種深綠色葉菜中的大量葉黃素，對於預防白內障有很大幫助。菠菜還富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。

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