想要健脾養胃就不能錯過這4種黃色食物，營養價值非常高！

脾胃對於一個人的健康起著舉足輕重的作用，為我們正常的生活、工作提供能量，因此我們要用心「呵護」。今天，小編中帶你一起了解健脾養胃的食物。

玉米：玉米是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。胡蘿蔔維生素A含量很高，能促進機體正常生長繁殖、防止呼吸道感染、保護視力、有防癌抗癌的作用。

南瓜：南瓜性味甘，溫平，能夠溫體、潤肺、補脾，還能促進食慾，治胃痛，平常手腳冰冷、易疲倦的朋友可多食用。南瓜含有豐厚的營養素，它的澱粉與糖類，容易被人體合成、吸收。在家常生活中，可以用來製作南瓜飯、蜜棗蒸南瓜、南瓜綠豆惹仁粥等，不僅軟糯易吸收，還可以幫助身體補充水分與營養。

黃豆：黃豆含有豐富的可溶性纖維，能促進腸胃蠕動，起到通便作用，同時還能降低血液中膽固醇含量。經常使用豆類食品，能補充蛋白質，滋潤皮膚、肌肉以及毛髮，使皮膚更加光滑細膩，富有彈性;使肌肉更加豐滿結實;使毛髮更加烏黑亮澤。

地瓜：具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。對脾胃虛弱有很好的緩解作用。地瓜營養豐厚，所含的黏蛋白，能維持人體血管壁的彈性。又含豐厚的膳食纖維，膳食纖維在腸道中不被吸收，吸水性好，可以預防某些腸胃疾病。

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