專家提醒：長期坐辦公室有害健康，解決問題就靠這一句話

從一個醫生的專業角度來看，長期久坐辦公室辦公，有害健康，不引起重視的話容易出現四大方面的健康問題：

第一，缺乏運動導致肥胖、血糖升高、血脂、尿酸升高。

進而可以導致冠心病等心腦血管疾病；還可以導致骨質疏鬆。男的長期坐在辦公室，還容易前列腺疾病。

第二，長期的使用電腦和伏案工作，容易損傷視力。

出現近視、散光等，嚴重的有些還會導致青光眼、視網膜病變等。

第三，久坐損傷頸椎、腰椎。

長期久坐不動，頸椎、腰椎處於持續負重狀態，所以辦公室一族出現頸椎病、腰椎間盤突出症的很多很多。

第四，容易出現失眠、抑鬱等身心問題。

長期處在一個辦公室，缺乏陽光照射和社會交往的話，容易導致情緒的抑鬱、失眠等身體和心理障礙。

對於職場中的人們來說，避開辦公室是不現實的，為了生活，我們還是老老實實的在辦公室拼搏吧，那麼我們就要針對以上的三方面，採取對應的措施，保持我們的健康吧。最重要的就靠一句話：勞逸結合，適當運動，避免久坐不動。具體做法如下：

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