經常吃糯米的人，身體健康不會太差！但這3類即使一口也不要多吃

糯米又叫江米，很多人都喜歡吃，不管是製作成切糕，還是製作成粽子以及八寶粥，吃起來黏黏糯糯的，口感上非常的好，尤其珍貴的是，養生的效果也特別好。

糯米的養生效果1：止汗

當天氣炎熱的時候，機體長期在高溫的條件下，就會出現汗的現象，還有一些兒童的新陳代謝，相對於成人來說比較的旺盛，特備是在睡覺的時候，容易出現不止。

中醫上認為，糯米是一種溫和的滋補品，具有一定程度上的止汗作用，對於這類人群就可以適量的吃些糯米。

糯米的養生效果2：易消化

有很多人認為糯米黏黏的，肯定不容易消化，實際上，糯米相對於其它的主食來說，如大米，這種主食是支鏈澱粉要比直鏈澱粉多，而糯米中的直鏈澱粉多。

而這種兩種澱粉，都是直鏈澱粉愛消化，所以，從營養學的角度上，愛消化的其實是糯米。

糯米的養生效果3：禦寒

冬天最大的氣候特點就是寒冷，長期在戶外工作的人群，要想更好的禦寒，平時就可以吃些糯米。

據《本草綱目》中記載：糯米具有補脾胃、益肺氣的作用，能夠起到很好的禦寒作用。

糯米雖好，但是以下3種人要注意食用！

1、患有消化道的人群。如胃炎等患者，盡量少食用避免出現腸胃不適的癥狀。

2、老人以及小孩。糯米中含有豐富的碳水化合物，對於腸胃發育不完全以及腸胃消化功能比較弱的人群來說，盡量少食用。

3、糖尿病人群。對於這類人群，如果長期食用過多，會影響機體的血糖水平，不利於病情。

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