92.7％都存在這種情況，而且這是導致孩子開學後起不來床的原因

每次在假期的時候，我們最喜歡做的事情應該莫過於就是睡懶覺了，而且特別喜歡熬夜，熬夜了之後，那麼白天就睡懶覺，如此循環的話，就會對孩子的生物鐘造成影響。會導致孩子開學以後依舊是晚睡晚起，早上起不來的情況。

所以，早點睡覺就顯得非常重要了，讓孩子保持輕鬆入睡的氣氛非常重要。如果強迫孩子睡覺的話，孩子的內心反而會緊張，如果處於緊張狀態的話，就很難入睡，而且還會頻繁出現半夜被驚醒的現象，這很影響到孩子第二天的精神狀態。

所以，就算要提醒孩子睡覺的時候，最好也要用一些輕鬆愉快的語言和語氣，而不是吼孩子，威懾孩子去睡覺。比如說：「我們一起做夢好不好？我昨天夢到XXX（某個孩子喜歡的動畫片人物）」

在孩子睡前的時候，可以選擇性的給孩子講一下比較緩和的故事，因為如果處於緊張或者興奮的狀態下，孩子都不容易入睡。晚上的時候就不要跟孩子一起玩太劇烈的運動了，比如說跑跑跳跳的遊戲，這些等到白天再玩吧。

沒完到了一定的時間，開始幫助孩子做好睡前準備吧，在開學以後呢，要讓孩子養成當天晚上就要把第二天需要上課的書籍和材料、需要穿的衣物準備好，這個好習慣養成的話對孩子會有很大幫助的。

可能會有一些孩子比較怕黑，一些家長會選擇陪在孩子身邊，哄孩子睡覺，等孩子半夜睡醒了，發現家長不在身邊，這一緊張就會開始哭鬧，到處找家長，這樣的話孩子就睡意全無了。所以呢，陪在孩子身邊的時候，我們需要事先跟孩子說好，一會兒等你睡著了，我就要回去自己房間睡覺了。不要害怕，有什麼事情的時候直接叫我們就好了。而且可以給孩子一盞夜燈，但是並不是所有的孩子都喜歡用夜燈。

一些家長會選擇給孩子講完一個故事，就回到自己的房間。對於這種情況我推薦可以關燈之前先詢問孩子：「還有什麼事情嗎？」以免關燈以後，自己剛上床沒幾分鐘，孩子就吵吵著要上廁所、要喝水什麼的。

如果說孩子想要看電視或者玩遊戲，不想睡覺的話，那麼家長只能夠自我做出一點犧牲，給孩子做一個榜樣，一起關燈睡覺，這樣也可以讓孩子的內心獲得平衡。要站在孩子的角度思考一下，如果我們是孩子，父母自己玩著手機玩到深夜，卻要求我們睡覺，你的內心會平衡嗎？如果說父母和我們同一時間睡覺的話，那麼自然我們的內心就平衡了，雖然會有一點不滿。

讓孩子養成早睡早起的習慣，需要從小就開始培養，那麼長大有，孩子自然會養成習慣了，就算想要熬夜，他的生物鐘也不允許啊。請不要就因為寒假，就縱容孩子玩耍到深夜還不睡覺哦。

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