如果想減肚子，肚皮舞是你最好的選擇！

肚皮舞減掉小肚腩 如果想減肚子，肚皮舞是你最好的選擇。

肚皮舞所設計的動作主要是抖動、肚皮起伏、扭胯等，因此對小肚腩有特別的效果。

動作：身體以圓的軌跡，臀部從後向前做圓周運動，用胯部來帶動腰腹部，胸部也要一同運動。

盡量以自己最大的幅度去做。鍛煉上、下腹。做38次。

溫馨提示：練習肚皮舞一定要注意飯後一小時才可練，而且練習時最好赤腳，這樣練習效果會更好。

是不是覺得很有道理呀！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！