名人的健身秘訣是什麼？一起來了解吧！

馬來西亞前總理馬哈蒂爾曾透露了他保持健康的秘訣：充分抓緊一切時間進行短時間休息調整，在飲食上堅持適度。

馬哈蒂爾是亞洲國家任職時間最長的領導人，他接受醫生的建議，每晚保證睡6個小時。

馬來西亞《新星期日時報》刊登了對馬哈蒂爾的採訪內容。已過古稀之年的馬哈蒂爾說，他白天無論怎樣忙都要小憩15分鐘。

「我不躺下，只是閉上眼睛，睡上15分鐘，然後就恢復了本來的狀態」。

馬哈蒂爾說出了睡眠的諸多好處。他說：「當旅行時人們問我，我何以能夠在抵達時立即開始工作，我對他們說，因為我在飛機上睡了覺。

事實上，由於沒有人打擾我，我在飛機上能夠比在地面上睡得時間長一些，在12個小時的飛行中，我至少可以睡上10個小時。」

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