冬天是瘦身季還是增肥季？

看到這個題目大部分的回答都是增肥季，因為每每到了秋冬季節後，大多數女孩子的體重或多或少的開始的增加，食慾也不知道為什麼旺盛了起來。那麼冬季就註定要增加體重嗎？冬季該如何減肥呢？我慢慢說，你細細的看。

比如說春季，大多數女孩子都選擇在春季瘦身，因為冬天剛過，春節剛過，又準備迎接夏天，所以此時不瘦身更待何時啊，春天是女孩子瘦身最有動力的時候；

夏天，飲食的口味開始偏向清淡，食慾下降，我們的身體也不需要太多的食物提供產熱，做點運動就會有揮汗如雨的感覺，對於瘦身來說有那麼點天時地利人和的意思，所以夏季可以說是瘦身效果最好的時候；

秋天呢，經歷了春夏，你的體重已經減輕的差不多了，如果秋天繼續堅持，那麼你的瘦身就會真正的成功了，再堅持過了冬，體重浮動不大，就會變成了不易發胖的體制，所以秋季是女孩子最應該堅持瘦身的時候；

最後再說冬季，好多女孩子都會等春天到了才瘦身，往往會過於急迫而走極端的瘦身方式，可是如果別人增肥你在悄悄的減肥，到了春季你的身體應該頗有成效了，再別人還在努力瘦身時你可以驕傲的秀出身材，那種感覺是最棒的。而最難熬的冬季你都可以瘦身，未來的日子對你來說就是輕而易舉了，所以冬季是你最該減肥的時候。

說了一堆，就是想告訴大家，一年四季都應該注意自己的身材，但冬季絕對不應該是你體重增加的開始，而是你最應該瘦身的季節，是想給你一個堅定的信心，告訴你，冬季我的瘦身計劃依然可以開始，依然可以繼續，而不是掉以輕心或放縱飲食。

說到冬季瘦身，我們先來說說大家冬季為什麼體重會增加。

一、由於大部分女孩子都會在夏天堅持自己的瘦身行動，而你們的瘦身幾乎都是飲食偏少為主要方法，時間長了，身體缺乏營養，食慾極度旺盛，同時因為長期的食物匱乏，導致身體較虛，非常不耐寒，所以天氣稍有變涼，就抵抗不住，只有吃些東西才會讓自己好過些，食慾上也得到了大大的滿足。一旦放棄了原來的飲食，那麼體重自然開始逐漸的攀升了。

二、不再需要秀身材，瘦身的計划進行的時間讓自己到了疲憊期，給了自己很多個不再繼續下去的理由。比如：秋天需要進補了身體了，比如穿的多胖點也看不出來，無需秀身材了，比如就吃著一天兩天等等……同樣一旦開始放鬆，那麼你的瘦身計劃就很難再繼續了，原本的堅持全部功虧於潰了。

三、選錯了進補的食物和方法。秋冬季節的飲食和夏季開始逐漸不同，胃口也會變得好了起來，天氣的變涼也讓我們想吃些可以讓身體暖和一些的食物。但在選擇食物上往往出現了錯誤，錯誤的理解了究竟什麼樣的食物可以給我們帶來溫暖，什麼樣的食物可以幫助我們調理和滋補身體。

四、運動減少或停止。在運動上，太多的人在各個季節都有自己的理由，比如夏季運動出汗太多，比如冬季太冷不想動……其實運動是需要我們的長期堅持，讓我們形成習慣，讓我們享受其中，如果你僅僅是為了你的體重減輕而運動，而咬牙堅持一段時間，那麼後果會讓人很沮喪，最終只會體重反彈回來，前面的苦都白受了。就好比你熬夜打了一堆的資料，終於快打完了，但一時錯誤沒存檔，導致全部失去是一個道理。你的體重沒有穩定住，肌肉沒有形成，最終體重依然會全部回來。

所以在冬季也不可放鬆對苗條身材的保持，但減肥瘦身是需要一定的方法和技巧的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！