每日膽固醇資訊精選|瘦身不用管住嘴 二十一種世界公認減肥食品你知道幾個？
瘦身不用管住嘴 二十一種世界公認減肥食品你知道幾個？
我們一直以為在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達到減肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃東西，只喝水和飲料，都會獲取1426卡的熱量。5、韭菜：韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。7、香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。13、玉米：玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。牡蠣：牡蠣富含微量元素鋅及牛黃酸等，尤其是牛黃酸可以促進膽固醇分解，有助於降低血脂水平。
早晨吃雞蛋對身體是好還是壞？真相萬萬沒想到！
適當吃雞蛋對人體好處多，雞蛋的營養價值豐富，但是過量吃雞蛋容易導致膽固醇升高，尤其是中老年人，應該要控制吃雞蛋的量，應該要控制膽固醇的攝入量，早上最好選擇水煮蛋，水煮蛋的營養價值高，可以充分發揮雞蛋的營養價值，早晨吃雞蛋對身體是好還是壞?因此，對於用腦多的上班族和學生來說，早餐吃一個雞蛋非常有必要。早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。每天吃幾個雞蛋更健康早晨吃雞蛋對身體有一定的好處，但是要控制雞蛋的攝入量，不能吃太多雞蛋，否則會導致膽固醇含量較高，會誘發嚴重的心血管疾病，適當吃雞蛋可以改善身體素質，具有保健身體的功效，並且能夠維持身體的健康。
吃素食對老年人身體有害的
缺乏維生素E會引起溶血性貧血、脂溢性皮炎和氨基酸代謝障礙、免疫力下降;研究表明，老年婦女血液中膽固醇含量過低時，死亡率會增加4倍，低膽固醇易致腦出血性中風，這是因為缺乏膽固醇者血管的脆性明顯增高，容易破裂出血，特別是在有高血壓的情況下。增加抑鬱症的發病率 國外醫學研究表明，長期素食或葷素搭配不合理的老人，由於血清膽固醇含量低下，出現抑鬱症的相對危險性較大。影響老人的性功能美國麻省大學醫學院一項研究發現，吸收過少蛋白質的男性，其睾丸激素分泌亦會偏低，因而直接影響其性能力。
春天減肥好時機，15種刮油食物強力推薦！
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。茶本來就是一種有助於消化的飲品，而綠茶中更是含有兒茶素，能夠在短時間內促進體內卡路里的燃燒，刺激你身體的新陳代謝，加快減肥的速度。豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。黃瓜具有清脂的作用，因其含有一種粘性物質能有效的帶走油脂，同時黃瓜還能夠促進腸道的蠕動，幫助人體排出食物的廢渣和油脂，所以吃的油膩不妨吃點黃瓜吧。
這些高膽固醇的食物要慎吃！高血脂患者要留心這幾類食物！
蛋黃中膽固醇含量這麼高，是不是平時一點也不能吃？但是動物內臟（如：豬腰、豬肝、豬肺、豬大腸以及牛羊雞內臟）中的膽固醇含量較高，平均每100克內臟還有200-400毫克的膽固醇。因為富含飽和脂肪酸的食物可以讓肝臟製造出大量的膽固醇，同時使人體排出膽固醇的效率降低，這樣血液中膽固醇的含量就會增多，過剩的膽固醇就會積聚在動脈中。喝骨湯不但補不了鈣，而且還攝入了大量的膽固醇，長期食用很容易導致肥胖、高尿酸甚至是高血脂。雞湯也是不適合高血脂患者的，因為雞湯中含有大量脂肪，被人體吸收後，會促使膽固醇、甘油三酯的含量進一步升高，這會使膽固醇等在血管壁沉積，引發冠狀動脈硬化、糖尿病、心臟病等疾病。
※做好這些事情，心血管疾病遠離你
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