准媽咪懷孕期間應少吃的食物

1、少吃鹹味食物

世界衛生組織規定，每人每日攝入食鹽量不宜超過6克。若孕婦有以下情況，就應忌鹽或盡量地少吃鹽。

（1）患有某些與妊娠有關的疾病，如心臟病、腎臟病，就必須從妊娠一開始就少吃鹽或忌鹽。

（2）孕婦體重增加過度，特別是同時發現水腫、血壓增高或有妊娠高血壓綜合徵狀者，應立即忌鹽。

2、少吃刺激性食物

主要是指蔥、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等調味料和蔬菜，孕婦不宜食用。以為這辛辣物質會隨著母體的血液循環進入胎兒體內，給胎兒造成不良刺激。從孕婦身體說，婦女懷孕後大多呈現血熱陽盛的狀態，而這些辛辣食物從性質上都屬辛溫，而辛溫食品會加重血熱陽盛的狀態，使體內陰津更感不足，會使孕婦口乾舌燥、生口瘡、心情煩躁等癥狀加劇，這樣自然不利於胎兒的章程發育。

3、少吃方便食品

（1）方便食品營養不全。方便食品的主要成分是糖類以及少量的味精、食鹽和其他調味品，並不完全具備蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等對人體有利且必須的營養素。

（2）方便食品宜發霉。一般方便食品存放時間過長，雖然有的密封，但也不能完全與空氣隔絕，塑料薄膜上的微孔仍有一定的透氣性，空氣和病原微生物仍可由微孔進入袋中。

4、少吃酸性食物

孕婦經常大量吃酸性食品，可使孕婦體內的pH值下降，體內鹼性不能正常相配，就容易引起疲乏無力，甚至罹患某些疾病，使胎兒的健康受到影響或發育畸形，生出畸形兒。

5、少吃罐頭食品

妊娠早期孕婦大量食用含有添加劑的罐頭，對胎兒的胚胎髮育是不利的。這是因為，在罐頭食品的生產過程中，往往加入了一定的添加劑，如人工合成色素、香精、甜味劑和防腐劑等，這些化學物質對胚胎組織有一定影響。

（本文來自：百度寶寶知道 繁星十月）

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