既要養生又要美味，能滿足要求的恐怕

話梅、山楂條等酸性零食

口感：酸甜可口、非常解膩

功效：能生津止渴、促消化、解油膩，適合消化不良的時候吃。

不宜人群：胃酸過多、有胃潰瘍的要少吃，否則會加重不適。

話梅等涼果還具有澀腸的作用，有腹瀉困擾的也不適合大量食用。

薑糖、人蔘糖

口感：甜中帶脆、香氣獨特

功效：姜有暖胃、驅寒的作用，患有風寒感冒或容易暈車，吃些薑糖能起到很好的緩解作用。

人蔘補氣效果好，人蔘糖自然帶有一定的補氣效果。

不宜人群：姜溫性大，嗓子疼、眼睛干、容易上火人士不適合吃。

人蔘糖的溫性也比較大，不適合體質熱、愛上火人士食用。

4、茯苓餅

口感：薄脆柔膩、香味濃郁

功效：茯苓餅由茯苓(打成細粉)加大米(粉)、白糖製作而成，具有健脾和胃、利水除濕、寧心安神等功效。

不宜人群：一般來說，男女老少都適合吃茯苓餅，但總是舌紅、苔黃膩等癥狀的人要慎吃，感冒發熱、血糖過高的也不宜吃。

桂圓乾

口感：甘溫味濃、滿口甜香

功效：補益心脾、養血安神，桂圓乾是性質較平和的滋補零食。

氣血不足的人每次可選3~5顆，剝皮後直接放入保溫杯泡水代茶飲即可。

不宜人群：感冒、發熱、咳嗽有痰等體內有痰濕及熱病患者不宜食用桂圓乾。

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