醫生：想要給身體排毒，還是這4種方法比較靠譜！
隨著人的生長發育，身體中會產生一定的毒素，有的毒素可以通過人正常的排泄排遺方式排出體外，但有的毒素卻難以排出，在人體內累積。一般來說，人體器官具有自潔功能，但因為不良的生活習慣，人體的自潔功能恐怕難以滿足人們排毒的需求。
現在網上盛傳一種灌腸排毒法，就是用導管從肛門經過結腸往人體內灌注液體，從而達到通氣排便的效果。很多美容院都有這種服務
但這種方法具有強烈的侵入性危險，不應該由美容院操作，溫度過高過低、水壓過大，都有可能導致腸道穿孔等損傷。灌腸一般運用於在腸道給葯以及一些腸道的治療，如果真的需要灌腸，最好選擇去醫院。
灌腸排毒法，並沒有科學的支持理論。在科研方面，內服益生菌根本無法改變原有的穩定的腸內環境，也就是說，沒有任何科學的理論以及事實說明灌腸可以達到排毒的效果。
而且，經常性的進行灌腸，有可能會導致腸道功能紊亂，腸道菌群紊亂，不僅達不到排毒的效果，還會影響人的身體健康。
所以說，灌腸排毒是不靠譜的。如果真的想要排毒，可以採取以下方法：
1.食物排毒法。每天可以喝上一杯檸檬水，這不僅可以有效的分解攝入的油脂，還能給身體排毒，也可以選擇服用維他命或魚油丸。平時要多吃新鮮的蔬菜水果，攝入充足的水分和維生素，自然可以達到排毒的效果。
2.運動排毒法。眾所周知，運動一般會出汗，可以帶走一些身體內的毒素。但是運動的同時，也要注意補充水分，不能喝碳酸飲料，可以選擇綠茶或者白開水，運動完不能喝冰水。
3.泡澡排毒法。泡澡可以幫助肌膚排毒，可以使身體內的二氧化碳以及一些有毒物質代謝出來。泡澡時還可以在浴缸中加入浴鹽以及迷迭香、檸檬香油等，更有利於身體的排毒。
4.美容排毒法。一旦人體內的毒素積累過多，就會在皮膚上表現出來，一般表現為皮膚暗淡、乾燥無光澤，或者是頻繁冒痘、臉上油膩。每天洗澡時，可以對自己的肌膚進行按摩，加速血液的循環以及淋巴液的通暢，加速有毒物質的代謝。
人的身體需要排毒，但歸根結底，還是需要保持正常的作息時間，每天有一定的運動量，攝入充足的營養，才更利於身體的新陳代謝，利於身體毒素的排出。
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