肝臟部分由脂肪組成，但如果肝臟脂肪含量過高，可能是脂肪肝疾病的徵兆。脂肪肝有兩種類型：酒精性和非酒精性脂肪肝。懷孕也有可能導致脂肪肝。脂肪肝會損害肝臟，防止肝臟排出毒素，產生消化系統膽汁疾病。當肝臟不能有效地完成這些任務時，毒素會進入血液毒害你的身體產生各種疾病。

脂肪肝的主要治療方法是改變飲食和運動，有些人可能需要看醫生才能進一步治療。保守療法需要吃一些食物，下面的蔬菜蔬果都對治療脂肪肝有一定的作用。

吃對肝病有益的食物

大蒜

大蒜是許多人愛吃的調料，對脂肪肝患者有益。研究發現大蒜粉有助於減少體重脂肪肝患者的脂肪。

ω-3脂肪酸

食用富含ω-3脂肪酸的食物可能有助於降低肝臟脂肪，如鮭魚、沙丁魚、核桃和亞麻籽。

咖啡

咖啡有助於保護身體免受非酒精性脂肪肝疾病的影響。在早晨的日常飲食中加入咖啡可能是一個人的脂肪肝飲食中的一個很好的補充。

西蘭花

吃各種各樣的整類蔬菜對脂肪肝有幫助，西蘭花有助於防止肝臟脂肪的積累。

茶

綠茶有助於降低人體脂肪含量和血液中的脂肪含量，綠茶中較高的抗氧化水平對脂肪肝也有幫助。

核桃

雖然堅果是任何飲食計劃的重要補充，吃核桃可以改善非酒精性脂肪肝患者的肝功能。

大豆

大豆有助於平衡碳水化合物攝入的影響，並能降低血糖水平，還有助於保持肌肉質量和減輕體重。

生活方式改變

經常運動對脂肪肝患者很重要，因為它能緩解癥狀。經常鍛煉對每個人來說都很重要，但對脂肪肝患者尤其有益。通過鍛煉減肥和保持身體健康可以幫助控制和減少癥狀。每周鍛煉三到五次，即使是30分鐘的適度鍛煉，也能幫助一個人更健康，減少癥狀。

脂肪肝並不可怕，但如果長期不注意保持健康的飲食和生活方式就會惡化，在轉變為肝硬化等疾病之前，行動起來吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！