每天早起5分鐘做這個動作，讓你精神百倍迎接新一天挑戰

很多人早起的時候，都會感覺比較疲勞，容易累又不想起床。想要在早上快速獲得活力，今天小編給大家分享4組簡單的一分鐘運動，讓身體自然放鬆，讓你精神百倍的殷切新一天挑戰，元氣滿滿！

STEP 1：

雙手合十往前伸，然後手掌貼著手掌前後來回搓動，直到感到手心微微發熱出汗即可。

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STEP 2：

利用手指指腹揉捏耳廓，從上到下開始捏一分鐘左右，讓耳廓有開始暖意即可，兩邊耳朵都要捏一捏。

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STEP 3：

雙手握拳，拇指伸直貼在鼻翼兩側，慢慢往下輪刮，讓鼻翼感到輕微按壓的力道即可，按壓1分鐘。

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STEP4：

最後讓雙眼眼球順時針轉動30秒，稍作休息以後再逆時針旋轉30秒，如果眼睛容易累可以閉上眼睛做。

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今天小編給大家分享的這4種一分鐘運動，每天堅持動一動，能夠有效的緩解疲勞，還能讓身體更加健康，一起來試試吧

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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