別讓單身成為一種罪，積極心理學給你趕快脫單的動力

~2018@第36篇~

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今天是情人節，你是怎麼過的呢？

在這樣一個關於愛、浪漫和鮮花的節日里，如果你還是一隻單身狗，可要積極行動起來，趕快去尋找另一半了。

這不僅能幫你在每逢春節時，免去被七大姑、八大姨的關切式詢問。更重要的是，從積極心理學的角度來說，擁有親密伴侶，真的關係到你一生的幸福指數。

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你認為，對於幸福快樂來說，什麼因素才最重要呢？升職加薪？還是買房買車？

尤瓦爾·赫拉利的《人類簡史》時，作者提到：

「雖然我們經常認為，只要你換個工作，找到老公，買了新車，寫完小說，或是付完房貸，諸如此類的事兒，就能讓自己快樂的不得了。

然而，當我們真正達到這些期望的時候，卻沒有感覺真的比較快樂。」

那麼，到底什麼才能決定一個人的幸福指數呢？

艾德迪納和馬丁 塞利格曼是積極心理學的領袖人物。他們研究了一些非常快樂的人，並且將他們和不快樂的人做了比較。

研究發現，在外界的諸多因素中，唯一能夠區分人們是否快樂的因素，就是他們是否具有廣泛而令人滿意的人際關係。

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心理學家唐納德·W·溫尼科特曾經做過一個研究，發現在母親身邊玩的小孩，要比不在母親身邊玩的小孩更富有創造力。

當孩子們在母親身邊的一定範圍內活動時，他們的創造力是很驚人的。在這個圈裡孩子們勇於去嘗試，跌倒了自己可以爬起來，原因是他們知道，那個無條件愛他們的人就在身旁。

成年人由於經歷比較豐富，不需要像孩子那樣一定要離親人很近。對於我們而言，只要知道有人在關懷著自己，就可以產生同樣的安全感。無條件的愛所帶來的力量，等同於給我們建造了一個幸福圈，若身在其中，我們就能勇於追求有意義且快樂的事情。

因此，與女朋友、家人、和愛人共享的美好時光，就是在打造自己的幸福圈，他們是幸福的必需品。與我們關心的人和關心我們的人在一起，分享人生經歷、想法以及感受，可以增加生活的意義，並安撫我們的痛苦，讓我們感覺到這個世界充滿了樂趣。

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人際關係對個人幸福來說非常重要。那些家庭關係緊密良好，社群互相扶持、互相幫助的人明顯比較快樂。而那些家庭機能失調，一直無法融入某個社群的人，則明顯比較不快樂。

而其中，婚姻又是特別重要的一項因素。多個研究發現，婚姻美好與感覺快樂，以及婚姻不協調與感覺痛苦，分別都呈高度相關，而且不論經濟狀況或是身體健康如何，情況都是如此。

導致親密關係破裂的一個原因是，人們認為找尋合適的伴侶是非常重要的第一步。然而，一個美滿姻緣的第一要素以及最具有挑戰性的事，並不是找到那個所謂合適的人，而是用心去經營你的親密關係。

因此，在情人節這天，與朋友的男/女朋友或伴侶一起度過，具有非常重要的意義。這不僅是平凡生活中的小小浪漫，更是經營親密關係的重要方式之一。

馬丁塞利格曼在積極心理學課堂上，還鼓勵人們去寫感恩信，來表示感恩。因為，感謝的內容，突出了親密關係中的積極面，可以有力地增進親密關係。

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此刻，我不禁感慨，親友團們真是充滿了人生的智慧。他們雖然沒有學過積極心理學，但都非常清楚，親密關係對人生幸福的重要性。

所以，單身的小夥伴們，別再猶豫，趕快去尋找你的另一半吧！

已婚的小夥伴們，在茶米油鹽的日子裡，用心經營你的親密關係吧！

因為，唯有擁有親密關係的人，才能真正地擁抱幸福。

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