上廁所時基本都會犯的4個錯誤，看完你肯定馬上改
人生五件大事，吃喝拉撒睡，跟廁所有關的一下就佔了兩件，可以說是佔據了整體幸福感的五分之二。
不過，同樣是上廁所，有些人就能放空自己，一身輕鬆；有些人，卻只能帶一身怨（臭）氣，心有不甘地離開。
為什麼上廁所都不能盡情釋放自己，或者總感覺哪裡不對？
你很可能是在不經意間犯了4個錯誤。
為了大家五分之二的幸福，現在就馬上逐個說一說。
上廁所時間太長
排便的最佳時長是 3 分鐘左右。
但俗話說得好，一入廁門深似海。一旦看手機，廁所更是深得像宇宙黑洞。
自從有了智能手機，大家在廁所里越陷越久，便便的進度取決於某集電視劇的時長，或者遊戲打到哪關了。
快放下手機！要知道，排便時間越長，越容易出問題。
用力過猛
擦屁屁的方向不對
無論大便還是小便，女性擦屁屁，最好從前向後擦。
原因很簡單，尿道、陰道、肛門對致病菌的防禦力排行如下：
尿道 ＜ 陰道 ＜ 肛門
從前往後擦，就能用最強的防禦力量去對付致病菌，降低感染的風險。
對於男性來說，便後這樣擦擦也更健康（沒錯，即使是小便）。
不過，男性的尿道比女性的長很多，有先天優勢，小便後不擦，問題也不大。
便後洗手不認真
俗話說，飯前便後要洗手。
雖然這句話我們從小就聽了百八十遍，但很多倔強的人還是選擇不洗，或者草草用水沖幾下手了事。
這樣完全起不到預防疾病的作用！
不得不說，行走江湖想要既穩當又健康，靠的就是兩招：一是擒拿手，二是勤洗手。第二招，現在馬上就能教你：
1. 方法要對
正確的洗手法方法是「七步洗手法」。
2. 時間要夠
洗手的總時間至少要達到30秒，時間不夠，清潔效果就不好。
所以，只要不是趕時間，請大家一定要認真揉搓雙手15秒以上，這樣才能離致病菌遠遠的。
以後，上廁所時就放下手機，認認真真地上吧，希望大家都能有一個乾淨暢爽、淋漓盡致的人生！
來源：丁香醫生（ID：DingXiangYiSheng）
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