經常喝酸奶可以美白嗎？經常喝酸奶有什麼好處？

酸奶是以牛奶為原料，加入蔗糖，經過高溫殺菌後，再加入純乳酸菌種培養而成。口感酸甜細滑，為乳白色有稀稠之分，其營養價值高於鮮牛奶。

因其味道是牛奶中最特別的，口味獨特很受大眾喜愛，營養價值高能美白嫩膚、消食減肥等，一些減肥人士更是將其作為減肥中的輔助飲品，減輕腸胃負擔幫助消化吸收。

經常食用酸奶雖好，但不能隨著自己的性子，用各種方式進行飲用。盲目食用影響營養價值危害身體健康，因此結合實際理性食用為好。

酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如VB1、VB2、V1等。

嚴格來說，酸奶是牛奶經過發酵而成的。從長遠來看，每天和一杯酸奶的確會變白。因為酸奶是有清理腸道的作用，就是說酸奶有排毒的功效。身體沒有毒素，皮膚就會變好的了。

還有人選擇用酸奶敷臉，還是上篇文章說到的那樣，直接用食品做面膜，容易滋生細菌，對皮膚是不利的，存在皮膚表面正常菌群失調的風險。所以一定不要自己嘗試。想用的話還是找專業人士。

酸奶含有的成分主要是乳酸菌，對人體的胃腸道起到調節功能，促進胃腸蠕動，不僅可以有效防止和緩解便秘的發生，而且還可以促進胃腸道對食物的營養成分的有效吸收。加速代謝廢物的排泄。

從研究報告來看，益生菌的數量要到達106甚至108以上，才能有足夠的保健活性。現在，並不是所有的益生菌酸奶都會標明其益生菌數量，消費者在選用時要特別留意。

酸奶關於女士的肌膚是有著非常大的好處的，多喝酸奶才能讓自己的肌膚變得特其他白皙，讓自己變得特其他動人，但是也要注意適當的喝酸奶，不要過量。

排毒的話就可以起到一定的美白皮膚的作用，還可以收縮毛孔。所以經常喝酸奶是比較好的。要想美白，還是需要注意防晒尤其是夏季太陽強烈的時候，出門一定要塗防晒霜以及戴墨鏡等。晚上可以喝一些新鮮的檸檬泡水，可有助於美白。

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