茶要怎麼喝才養生？喝茶有講究，並不是喝什麼茶都是好的
飲茶也有很多禁忌，特別是根據人的體制，體質不同適合飲用的茶種類也有不同。
1. 菊花枸杞茶：虛寒體質及孕婦不適宜。香氣清新的菊花枸杞茶有明目的效果。但虛寒體質、容易拉肚子的人及孕婦不適合喝。支招：一周2～3次，做法是各3～5克的枸杞、菊花，以沸水沖泡即可。
2. 玫瑰花茶：身體虛弱的人愈喝氣愈少。玫瑰茶飲能緩解生理期的不適，但但虛寒體質、容易拉肚子的人及孕婦不適合喝，而且容易腹瀉。支招：女性在月經來潮時，以熱水沖泡3～5克乾燥玫瑰花，再加蜂蜜調味即可飲用
3. 決明子茶：決明子有明目功效，但常拉肚子的人謹慎服用。支招：不要為了減肥過度使用，長期下來，會導致腸道黏膜萎縮，吸收養分的功能變差。
推薦4款養生保健茶，1. 鹽茶、2. 薑茶、3. 糖茶、4. 蜜茶
1. 鹽茶茶葉3克，食鹽1克，用開水沖泡5分鐘後飲用，每日分服4～6次，可明目消炎、化痰降火，適於感冒咳嗽、目赤腫痛、牙痛等。
2. 薑茶茶葉5克，生薑10片，共煎汁，飯後飲用。有發汗解表、溫肺止咳功效。對流感、傷寒、咳嗽等症效果好。
3. 糖茶茶葉2克，紅糖10克，開水沖泡飲用，每日飯後一杯，有和胃暖脾、補中益氣之效。可用於大便不通、小腹冷痛、婦女經痛等。
4. 蜜茶茶葉3克，開水沖泡，待茶水涼後加蜂蜜3毫升，隔半小時服2次。有止渴養血、潤肺益腎之功，適用於咽干口渴、乾咳無痰、便秘、脾胃不和等症。
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