我該如何拯救你，我的胃！

最新 02-18

我該如何拯救你，我的胃！

——本文根據《生命時報》發表的《為什麼受傷的總是胃》而改編

早晨起不來，早飯省了，如果晚上下班早，又胡吃海喝，把早晨沒吃的吃回來了。工作太忙，通宵達旦，晚飯拖到12點吃。又到過年，親人相聚，朋友相會，難免會大吃大喝！你這麼胡吃喝，有沒有想過你的胃怎麼想？作為消化系統最容易受傷的器官，是經不起這樣胡亂折騰的。因為各種原因，每個人都或多或少遭遇過胃的「抗議」而帶來的不適。據統計，我國現在約有120000000腸胃病患者，胃癌的發病率居全球之首！！！

六大「非人道」待遇！

一、「張弛無度」

「張弛有度」的胃才是好的胃。飲食規律，不暴飲暴食，才能讓養出好的胃。如果「張弛無度」，飢一頓飽一頓，那麼胃就會被變成「彈簧胃」。餓的太久，那些用作消化的胃酸就會聚集在胃中，導致胃內胃酸過多。不能消化食物的胃酸就會像精力過剩的二哈一樣，在你的胃內搞破壞，損壞你的胃黏膜，讓你的胃糜爛甚至潰瘍。吃的過飽，胃的負擔加重，會導致胃下垂，消化不良等。並且，長時間的「張弛無度」會讓胃的感知發生變化，比如還沒吃就感覺飽了，從而影響正常進食。

二、「精神壓迫」

造成消化不良的原因有多種，但在中青年人消化不良很有可能是因為精神壓力過大而導致的功能性消化不良。你的情緒感受最深的器官就是你的胃。你長時間緊張和壓抑，胃也會「感同身受」，會使得神經調節紊亂，從而削弱胃黏膜保護屏障功能，造成胃功能受損，導致慢性胃病。

三、「煙熏酒腌」

煙不離嘴，無酒不歡的人的胃一般都有問題。酒入肚後，酒中的乙醇會對胃黏膜造成強烈的刺激。長時間的刺激，胃黏膜便會充血、水腫甚至糜爛，反生胃炎、胃出血。喝酒喝到吐血就是這個原因。吸煙時，煙草中的尼古丁、焦油和其他化學物質，也同樣會刺激胃黏膜，使胃酸分泌增加，導致胃炎或者潰瘍的發生。

四、「傾倒垃圾」

大魚大肉不一定就是好的。對於脆弱的胃來說，大魚大肉、油炸等高脂肪食物，會給胃造成巨大的消化負擔，反而成了被胃嫌棄的「垃圾」。研究顯示，過多的食用加工的肉類食品（舉個栗子，鹹肉、香腸、熏肉等）會增加胃癌的風險。與水果蔬菜相比，高脂食物不易消化，一旦消化不了，就會出現消化不良，甚至會導致食物「從哪裡來到哪裡去」（胃食管返流）的現象出現。

五、「夜不讓寐」

胃黏膜上皮細胞是可以再生的，一般來說2~3天再生一次。再生這麼高級的技能當然不能隨隨便便的展示出來，所以一般都是在夜裡進行的。長期熬夜，你不休息，胃腸道也跟著倒霉，也不能得到必要的休息。不休息，哪來的精力再生，沒有再生，胃黏膜如何修復？更過分的是，不讓休息，還要半夜給胃布置新的任務——吃夜宵！消化食物，就必須分泌大量的胃液，必然會給胃黏膜造成刺激，容易導致胃黏膜糜爛、潰瘍等。