女人想要減肥，別再節食了！每天多吃這3種食物，讓你越吃越瘦

在很多人眼中，減肥是一件很重要的事情。尤其是對女人來說，為了減肥那可是可以節食的呢！然而這種節食減肥的想法，真的對嗎？節食減肥對身體有很多影響，就算是要減肥，也應該用正確的方法啦！女人想要減肥，別再節食了！每天多吃這3種食物，讓你越吃越瘦！

一，多吃玉米！減肥時，晚餐食物的選擇上應該以低熱量為主，玉米就是不錯的選擇，玉米中含有大量核黃素、維生素等營養物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的作用。並且玉米中含有植物纖維素、維生素C、蛋白質、胡蘿蔔素、鋅、錳等營養元素，對人體健康有很大的推動作用。清腸排毒，只會讓你越吃越瘦。

二，多吃冬瓜荷葉茶！減肥效果特別好，冬瓜皮荷葉茶也是減肥的一款好茶，冬瓜我們必定很熟悉，冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。而荷葉味苦性平，荷葉泡水喝還具有很好的分解脂肪以及利尿的作用，並且對於便秘也有很好的治療效果。有很好的清熱利膽，輔助排毒的功效，所以是減肥的一種輔助食物。

三，多吃蜂蜜！想要減肥，不能依靠節食，多喝蜂蜜是有好處的！除了茶飲外，蜂蜜也是減肥飲品。睡前用溫水沖一杯蜂蜜，不僅能有助排毒，還能促進新陳代謝，幫助燃燒體內多餘脂肪，對瘦小肚子有很好的效果。蜂蜜富含脂肪酸，能促進腸的活性蠕動，排走體內毒素，減少脂肪堆積的困擾。

蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況。吃蜂蜜之所以能減重，因為它含的熱量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠。

所以說，女人想要減肥，別再節食了！每天多吃這3種食物，讓你越吃越瘦！飲食減肥最重要的是讓身體不多攝入熱量，同時又可以讓身體以及有的脂肪代謝掉，—定會堅定自己的信心。所謂科學減肥指的是科學搭配三餐，科學減肥，逐步降低熱量攝入，同時幫助體內代謝脂肪，這樣將多餘脂肪代謝出體內是最為健康的減 肥飲食方式。

平衡熱量飲食：選擇好一天的飲食時間和飲食量了，然後就是要控制攝食量和熱量。一般人常在無意識的狀況下攝取過多的熱量，因此，對於每餐食物的內容都應細細考量。對於三餐食物我都是盡量選擇多吃蔬菜，因為蔬菜所含有的纖維容易吸水膨脹增加飽腹感，而且蔬菜所含熱量相比於其他食物較少。

不要暴飲暴食！胃雖然有彈性，但胃不是說大就大、說小就小。只是因為具有一定的彈性，但彈性不大，所以在日常生活中對於飲食的不節制、長期暴飲暴食使吃的食物超過了胃所能承載的容量，以後想要減肥就難了。

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