有四種被認可的低脂食物，想瘦的你就吃起來

有7種被認可的低脂食物，想瘦的你就吃起來！別怪我不告訴你哦~

1.西蘭花

它被譽為「蔬菜之王」，它擁有豐富的蛋白質、糖、脂肪、維生素等營養物質。

2.燕麥片

它和其他碳水化合物不同，讓人有著飽腹的感覺。在健身的朋友它是你必備的東西！使是速熟的麥片，吸收也很緩慢，因此對血糖的影響非常小。

3.三文魚

它擁有優質的蛋白質，是高蛋白、低熱量的健康食品。減肥的人士，千萬別錯過它了！

4.雞蛋

無論是增肌還是減脂，雞蛋都是必不可少的！

5.糙米

很多人都說糙米難吃，因為粗糙。但是它含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，長期食用瘦身效果顯著！

6.紅豆薏米

紅豆薏米都是祛濕的好食材，入口甘醇香甜，是消除水腫型虛胖的好幫手。

7.薯類

薯類是貨真價實的低脂、高膳食纖維、高鉀低鈉的食物，並且富含纖維素和果膠等，可促進腸道蠕動，預防便秘。這對於減肥的人來說，可以是非常好的食物！

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