據研究，長壽的秘訣並不是我們想像中的那麼困難。只要平時做好這些習慣你的，你就能擁有。

每天鍛煉

每天做一點鍛煉，可以早上做一些鍛煉，畢竟一日之計在於晨。鍛煉可以促進血液循環，強身健體，並且可以修身。當然每天並不是需要你做很多。

或者如果說，你早上起來不了，那麼什麼時候起來什麼時候鍛煉都是可以的。

心情好

心情好十分重要。也許你會覺得心情不可能關係到長壽那你就大錯了。

心情不好可能引發皮膚病，心情不好，內分泌就會受到影響，就會導致皮膚免疫力下降，從而導致皮膚病的發生。還有專家表示時常心情不好焦慮 悲傷 生氣會有癌症心臟病的發生。

所以我們時常應該放鬆心情。比如聽聽歌 看看電影 和朋友們一起逛街 找些開心的話題。

按時就寢

你有多久沒在晚上10點之前睡覺了？

充足的睡眠才能得到長壽的前提。

睡眠少的人就會影響一系列的疾病心臟疾病，心臟病發作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風，糖尿病。

也許你不知道長期沒有充足的睡眠會增胖。

所以需要按時就寢晚上熬夜只會加劇你的健康危害。

飲食習慣

飲食習慣不但對長壽有影響還能恢復健康。

其實對於飲食只要不偏食就可以了，適當吃蔬菜 水果 肉食。

多食涼食。科學家認為，降低體溫是人類通向長壽之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一樣，可使身體熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長細胞壽命，因人體質而定。

做到這些你距離長壽就不遠了。最重要的就是堅持堅持。

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