1年時間減重61磅!布萊克·萊弗利的健康瘦身方法是!
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02-18
「因為懷孕的關係,你胖了 61 磅。但你卻只顧著刷手機,然後嘴邊不斷埋怨著為何自己不能像那些比堅尼美女?」聽著 Blake Lively 這一席話,不禁有點慚愧。是真的,這世上沒有不勞而獲,要擁有完美的身段就必須勤力和付出代價,方才能夠成功。
Blake Lively 昨日就透過 Ins 公開了她努力了一年零兩個月的成果,她在 Caption 上用文字和圖片告誡大家,世上沒有不勞而獲,還公開答謝健身教練:「多謝 @donsaladino 幫我打造出 S 形身段,用了 10 個月的時間增磅,再用 14 個月的時間減走它們,我感到相當自豪。」
從照片中可見,Blake 把身體操練至沒有一點多餘的脂肪,小腹、大小腿、手臂看起來都相當緊緻。Blake 表示向來對自己的體態沒有不滿,單純地只是想給予自己一點目標,雖然過程辛苦,但獲得大成功!
「我的飲食轉為無麩質和無豆類食品。而有糖的食品我依舊有吃,均衡飲食,多吸收蛋白質,多吃蔬果也相當重要。」麩質即是我們把麵粉分為高筋、低筋所指的「筋」,是小麥、大麥和黑麥內的蛋白質。除了飲食方面,最主要的是 Blake 相當勤力做運動,要記著,世上沒有免費的午餐,姊妹們加油吧!
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