出現這7個癥狀說明你已開始衰老 延緩衰老怎麼做？
「歲月是把殺豬刀」。無論多麼講究的人，都抵擋不了衰老的步伐。衰老一種不可抵抗的力量，沒有辦法逆轉，只能接受。所以當身體出現了以下的特徵的時候，就說明已經進入了衰老期了。
一、走路速度變慢。
人到中年，隨著年齡的增長，器官的能力就有所下降，導致調節能力變差，身體的活動能力降低，走路的邁出步伐的幅度就會下降，走路的速度就會變慢。如果老年人要快走的話，很快就感覺喘不上氣了。
二、血壓升高。
當然進入衰老期的時候，一些血管的活動能力就會變差，血流循環緩慢，腎臟功能逐漸減弱日，排除鈉的能力就會受到影響，所以血壓會很容易升高。而且老年人的味覺會變差，對鹽味不敏感，吃飯的時候會放很多鹽，更加容易引起血壓升高。
三、體重變輕。
一般步入了中年時期，身體的骨骼就會有所變化，肌肉細胞中水分流失的速度變快，導致皮膚等地方的乾枯，所以老人的體重一般會變輕。
四、上廁所時間變長。
由於老年人的消化吸收能力下降，導致腸道的排泄功能也下降，腸道蠕動無力，導致排便困難，平時不注意，還會引起便秘的現象。而且，膀胱儲存尿液的容積會變小，所以，排尿會變得很頻繁。
五、睡眠時間減少。
老人由於身體的原因，睡眠質量變差，不容易進入深度睡眠，一些外界細微的影響就會驚醒，所以睡眠的時間會減少，每天會起的很早。
六、牙齒變長。
有些老人發現，年紀越大牙齒卻越長。因為年紀大了會引起皮膚鬆弛，新生細胞減少導致牙齦萎縮，會突出牙齒，導致牙齒變長。
七、頭髮稀疏。
脫髮是每一個人都有的。但是到了老年時期，脫髮會變得很嚴重。因為老年時期，體內的激素分泌，慢慢減少，沒有多餘的激素來促進頭髮的生長，所以頭髮就會掉落的更快。
有什麼方法去延緩衰老呢？
1、喝醋。
每天可以攝入一點點醋。因為醋裡面含有豐富的氨基酸，酶，和不飽和的脂肪酸，可以促進腸道蠕動，保證排泄順利。還可以軟化血管，防治心血管疾病。
2、多喝水。
每天清晨起來空腹喝一杯溫開水。可以清洗腸道，有利代謝廢物的排出，防止有害物質在身體內推積。
3、多吃蔬菜水果。
蔬菜水果裡面含有豐富的維生素，有抗氧化的作用，可以防止細胞衰老。
4、保持平和的心態。
長期處於抑鬱，焦慮的情緒之中。會導致面容憔悴，內分泌紊亂。所以要保持一個良好的心態。
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