流感季，給自己加一層芳香保護

一整天，朋友圈都在被《流感下的北京中年》刷屏，看完心情略沉重。上午跟噗噗聊了會天，相互感嘆了下生命的脆弱，在死亡面前的蒼白無力。提醒一直忙忙碌碌又身在北京的她好好保重身體，還有記得趕緊去把疾病險買了。

下午又陸陸續續有朋友來問我，有什麼油可以幫助預防流感，怎麼用等等。媽媽也電話來叮囑我過年多帶一些抗病毒復方和呼吸道用油回去。空空跑來問我，她也感冒了好幾天了還沒好，會不會也是流感，感覺大家都被嚇到了。於是就有了這篇處女作，雖然原本的第一篇不是這個主題。

如果你懶得看大段文字，那麼請下拉直接看總結。

相信也還有朋友疑問，問什麼精油可以拿來對抗流感？幾乎所有的精油都具有類似於廣譜抗菌藥物的抗菌性，不同精油的抗菌性又可以細分到抗真菌，抗細菌，抗病毒，抗革蘭氏陽性菌，抗革蘭氏陰性菌，甚至是被列為超級細菌的抗藥性金黃色葡萄球菌等。（關於這部分內容，以後可以再慢慢詳聊。）

流感季，最簡單的防護用法就是在室內做日常擴香，芳香因子在空氣中擴散可以起到有效的殺菌，抗病毒，防止交叉感染的作用。如果是外出的話，可以的衣領或者口罩內滴上一滴，讓精油在口鼻附近擴散形成一個保護層。這個方法同樣特別適用於出入醫院，地鐵等人口密集，容易形成交叉感染的地方。

針對流感，柑橘屬，松柏科、還有桃金娘科富含氧化物的精油都可以拿來做日常預防與養護。比如檸檬精油，就有很強的抗菌效果，可以用來擴香凈化空氣與殺菌。同時檸檬清新的氣味也很受大眾喜愛，還能有愉悅心情的效果。松柏科的精油，除了抗菌以外，還可以營造出一個深處森林的感覺，幫助呼吸順暢，且通過吸嗅就能有一定的抑制呼吸道發炎的效果。

接下來，就是強大的氧化物家族，嗯，大家熟知的茶樹就是其中一員。不過茶樹雖然廣譜抗菌，但是相對比較溫和。這個時候尤加利家族的成員會更合適，他們不光抗菌效果強，還有一定的免疫激勵效果。溫佑君老師在芳香實證學中曾提到的，科學研究已經證實，將尤加利精油製作成空氣噴霧，可以直接殺死空氣中70%的葡萄球菌。尤加利屬的精油品種眾多，如果家中有小朋友的話，那就要挑選相對比較溫和的澳洲尤加利（Eucalyptus Radiata) 或者史密斯尤加利（Eucalyptus smithii)（如果手中的油，不知道是什麼品種可以對照括弧內的拉丁學名）。

同時，流感季不得不提的就是抗病毒效果極佳，也是目前在歐美芳療屆被廣泛使用的羅文莎葉精油。他除了有強大的抗病毒功效，對應真菌，各種皰疹病毒的效果也在臨床上得到驗證。他還可以幫助激勵和強化整體免疫力，但同時又十分的溫和，老人小孩都可以放心使用。

如果已經感染了流感，那麼除了上文提到的這些可以繼續擴香使用幫助防止交叉感染外。還可以加入羅馬洋甘菊、橙花、真正薰衣草（嗯，又是一個品種十分多的精油，請認準Lavandula angustifolia/vara/offcinalis，薰衣草家族中的很大一部分對小朋友並沒有那麼溫和與安全）幫助身體提升免疫，緩解流感帶來的不適感。同時也可以用植物油稀釋成5％的濃度後按摩全身，小朋友的話濃度需要在2%一下。

嗯嗯，考慮到身邊朋友家都有小朋友，所列舉的都是一些相對安全，可以給小朋友使用的精油。流感季通過日常的擴香就可以達到很不錯的預防作用，我家就是一年四季都在擴香啊。

總結來說，日常在家裡擴香，出門可以滴在口罩或者領口，外出過後記得洗手更衣，可以有效的幫我們預防流感。比較適用的精油是 檸檬、膠冷杉、大西洋雪松、澳洲尤加利、史密斯尤加利、羅文莎葉、橙花、真正薰衣草等。

面對流感，不輕敵，不恐慌，做好日常防護，願每一個人平安喜樂。

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