符合這七個特徵，說明爸媽和孩子一起陷入了過度的壓力中
我們都能體會的到，生活中難免會有壓力，而壓力可能來自各個方面，尤其是當了父母以後。但是作為父母，希望你們能夠意識到，在你們承受壓力的同時，很可能也影響到孩子。
曾經溫馨、平靜的家裡，不知道什麼時候，就充滿了喊叫、焦躁或者冷漠的語氣。
沒有人能夠完全擺脫壓力的存在，但我們可以盡量去化解壓力，並且不讓自身的壓力影響到周圍的人，特別是年幼的孩子。
如果你發現有文中這七個表現，你和家人可能已經在承受著過大的壓力了，你們需要停一停，去反省和緩解一下壓力。
01
不睡覺
當人受到的壓力過大時，就很容易開始失眠，想睡也睡不著，腦子裡不停的在思考。長期缺乏休息，甚至連閉目養神都沒有，會讓你胡思亂想，產生不必要的焦慮，更加增加壓力。
專家建議：
當你和家人都感到壓力的時候，盡量提前躺到床上睡覺，比如提前半個小時一個小時讓孩子上床睡覺，自己也提前躺到床上來睡覺。
良好的睡眠是緩解壓力的重要方式。
02
互相大喊大叫
你想知道壓力什麼時候悄悄的降臨到你的家裡嗎？其實用你的耳朵就可以聽到了。人們在壓力越大的時候，就越容易大吼大叫的。
在壓力纏身的時候，人們很難對其他人還保持著耐心，很容易動怒。
專家建議：
盡量在大喊大叫之前控制住自己的聲音，降低自己的音量，將聲音變得柔和一些，對家人之間的關係有很好的作用。
也可以和家人一起在公園或小區散散步，爸爸媽媽可以多擁抱一下孩子，並做深呼吸。可以讓孩子也學著這麼做，擁抱能增加家人之間的感情。
03
家人不再一起吃飯
這是一個讓人很悲哀的事實，當你壓力很大，脾氣變得暴躁的時候，很可能家人都不再願意和你一起吃飯，以避免遭受到你的影響。
你的孩子如果是年紀大一點的，還會跳過吃飯的時間，以避免和你說話。
專家建議：
晚餐應該是一個非常愉快的時候，父母可以和孩子一起，商量著寫下一些有關稱讚對方、表達感謝的語句在小紙條上，並把這些紙條放在桌子上的小盒子里。
在吃晚餐的時候，爸爸媽媽和孩子輪流從這個小盒子里拿出紙條，並且大聲的讀出這些讚美和感激的話語。
這種鼓勵方式能夠增加家庭的親密和和睦，中國人，尤其是夫妻和親子之間，不大容易將愛和讚美說的出口，可以藉助這種讀紙條的方式來完成。
孩子會很樂意看到父母之間愛的互動，會讓他更加期待用餐的時間。這種方式很具體，容易操作，所以比一般的讚美要好用的多。
04
孩子不再樂意和人交往
在承受很大壓力的時候，大多是父母給孩子的壓力，會讓有的孩子把自己和他人隔離開來。
例如大一點的孩子可能跟更願意把自己鎖在自己的房間里，小一點的孩子可能很少提出想和小朋友一起玩。
孩子的這種行為其實和大人在承受壓力時的行為很相似。
成年人壓力很大、很沮喪的時候，也會希望一個人靜一靜。但孩子還小，在這個時候他是需要父母的。
專家建議：
爸爸媽媽可以和孩子多說說話，一直聊天，隨便聊什麼都可以，聊到開心，幫助減輕壓力。
告訴孩子自己在承受壓力的時候，會做些什麼來減輕自己的壓力，例如建議孩子洗個熱水澡，放鬆下全身等等。
當然，父母自己首先也要給孩子樹立一個榜樣，如果爸爸媽媽們自己壓力很大的時候，去暴飲暴食、酗酒、睡懶覺、做什麼都提不起精神，消極悲觀，一定要想到自己是孩子的榜樣。
要馬上改正，強迫自己去養成健康的生活習慣，例如早睡早起、定時鍛煉等等，有規律的健康生活會有效的減輕壓力，讓身體變得健康。
05
為了工作發愁
爸爸媽媽們是否在工作中遇到了麻煩？比如PPT錯過了最後的期限，在對客戶講解的時候忍不住發火？
很可能是因為過大的壓力導致情緒有些失控，影響了你們的專註力以及對待工作的條理能力。
專家建議：
這個時候，你需要另一半的幫助，問問他的意見，一起商量一下有沒有什麼好的方法，另一半的幫助，會極大的減輕承受的壓力。讓孩子也學習了父母遇到難題時的互相扶持。
06
容易生病
我們現在可以經常在新聞上看到，壓力會帶來對身體的傷害。
成年人往往會感覺頸部、肩膀和整個背部都酸痛，青少年會感到頭痛，而幼兒會覺得肚肚痛和做噩夢。伴隨著身體的傷害，往往還同時存在睡眠問題。
這一點也不奇怪，因為當人在壓力過大的時候，免疫系統會降低，身體沒有了保護，自然就會增加得病的幾率。
專家建議：
除了要按時睡覺，也要注意衛生習慣，例如經常洗手，還有加強鍛煉和調整飲食。聽起來就這麼幾條，好像很簡單，但做起來並不是很容易。
所以父母要努力去做到，盡量的減輕和轉移壓力，不要讓自己影響到孩子。
或者，還有一個可以作為給整個家庭定期解壓的方式，就是一家人在一起活動，一起看電影，一起玩同一個遊戲，一起出去活動和散步。
一家人一起做一件事情，產生的幸福感足以減輕壓力。
07
過於忙碌
父母們不停的忙著工作的事情，或者總是帶著孩子從一個培訓班到另一個培訓班上課，這都是現在常見的事情，大人很累，孩子更累。
疲憊不堪足以讓一家人都感到焦慮，這種疲憊和焦慮足以導致身體各個部位的疼痛，例如肌肉酸痛、頭疼、胃疼，或者其他不舒服的問題。
專家建議：
停一停！如果這種忙碌讓你感到壓力太大，快要崩潰了，就立刻停下來！
比如，為了讓孩子不落後於別的孩子，你們的行程表上安排的滿滿的，一個上午上了英語課和鋼琴課，而下午還要上書法課，晚上接著去練習跳舞，這樣會逼瘋父母和孩子的。
停下來，也許你們暫時不需要那麼著急，減掉一兩個培訓班，專註的學習一兩樣東西，比疲憊不堪的拖著上幾個班可能效果更好。
爸爸媽媽們也要注意，讓自己的生活和孩子的生活平衡一些，不要過度關注孩子，也不要因為自己太忙而忽視孩子，你們的生活是交織在一起的。
如果你們一起做了太多的事情，讓你們都感到壓力很大，就需要思考一下，這是否是正確的，對你和孩子的身體是否健康？
爸爸媽媽需要休息，孩子也需要休息。
適當的壓力對於促進人們努力的生活是有好處的，但是過大的壓力只會產生相反的效果。
如果你發現家人們有以上幾個表現，就要及時的停下來，努力減輕壓力，畢竟家人和孩子身心健康是最重要的。
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