「雨水」遇雨水，三點養生要訣要牢記！

雨水三候：獺祭魚；鴻雁來；草木萌動

明迎「雨水」節氣

明天01時57分正式進入雨水節氣，二十四節氣中的第二個節氣。《月令七十二候集解》中說:"正月中，天雨水牆紙一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。"

「雨水」，故而降雨開始增多

雨水，表示降水開始，雨量逐步增多。雨水，表示兩層意思，一是天氣回暖，降水量逐漸增多了，二是在降水形式上，雪漸少了，雨漸多了。

明天小雨，應景「雨水」

今天申城就有降雨過程，今年應景「雨水」節氣，明天申城仍可能會有小雨。但持續時間不會太長，與也會逐漸停止。

「雨水養生」這些很重要！

一：雨水——不宜劇烈運動

雨水亦是冬末早春季節，乍暖還寒，特別是寒冷的北方。避免體內能量因劇烈運動消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝火生髮。

二：雨水——做到「春捂」恰好

雨水期間乍暖還寒，可能出現氣溫再次下降的情況。雨水之後降水增多，空氣中的水分增加，導致氣溫偏低，且寒中帶濕。濕寒天氣更要做好保暖工作，切勿過早減少衣物，防治疾病入侵。

三：注重調解飲食，不易食生冷

雨水節氣，食物以平性為宜。「倒春寒」容易使人內臟鬱熱，因此不宜吃燥熱食物「火上澆油」。鬱熱使人「貪涼」，過於食涼，又會「同氣相求」使濕寒傷及臟腑，引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡癥狀。所以，飲食保持中庸，吃熱飯熱菜，慎吃辣椒、白酒等性溫、性熱的食物為宜。

小編

溫馨提醒

多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。食療多以粥為好，可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。藥物調養則要考慮脾胃功能的特點，用生髮陽氣之法調補脾胃。可選用沙參、西洋參、決明子、白菊花等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！