經常不吃早餐會有什麼後果？身體遲早出問題，這種最可怕！

一、降低學習和工作效率

大腦運轉需要調用血液中的葡萄糖，即血糖，這也是大腦唯一能夠利用的能源儲備。早餐距離前一次進餐的時間最久，一般在12小時以上，體內儲存的葡萄糖已消耗許多。如果不吃早餐或早餐營養不夠，人體內的血糖水平就會相對降低，影響大腦的工作效率，從而導致反應遲鈍，注意力不集中，降低工作和學習效率。

二、增加患膽結石和膽囊炎的風險

不健康的飲食模式和膳食習慣有增加患膽囊結石的風險，有專家研究發現，不吃早餐會增加患膽囊結石和膽囊炎的風險。膽囊是儲存膽汁的倉庫，人們一日三餐，膽汁定時排放消化食物，長期不吃早餐，使膽汁淤積在膽囊內，容易濃縮形成結石，並發感染。

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