注意這幾點，歡度佳節健康迎春

新春佳節將至，各家各戶喜迎2018。但是，天氣多變早晚溫差大，正常作息被打亂，熬夜疲倦車居勞頓再加上頓頓大魚大肉，對於人體確實是個大考驗。

畢竟，疾病是不放假的。

所以，春節假期乃至整個春季的身體防護不妨注意以下幾點：

一、注意春捂，注意保暖——即使春天天氣轉暖甚至轉熱，也不要脫衣露肉太快，特別是頭面頸和四肢。因為今年上半年天氣變化急驟，早晚溫差大，且春天陽氣初升，就如初生的嬰兒，貌似活力充沛但其實非常弱小，需要加倍小心防護，特別突然感覺很熱，熱得必須脫衣解帽甚吹風扇才行的，請務必注意，這是不正常的表現。

二、注意防風，特別是頭面頸四肢的防風，特別是中老年人尤其需要重視。「風為百病之長」、「防風如防賊」是《黃帝內經》當中對風邪最準確的表述，且春季風氣主令，善行而多變，容易與寒熱結合，正面侵襲人體，輕者導致感冒發燒流涕風疹風團等問題，重者會令中老年人易患中風、半身不遂、手足不仁等病症，不可不防。

三、注意正確對待出汗，特別是半夜突然熱醒之後的出汗。許多朋友會認為出汗就是熱，總會用「涼法」處理，例如脫衣散熱，喝冷飲降溫，但這兩年這些方法反而成了許多人特別是小朋友患上流感上吐下瀉的源頭。其實，如果不是大量運動過後出現的汗，中醫稱為「盜汗」或「自汗」，簡單理解是身體排寒的一個過程，特別是半夜三點至五點，肺經循行的時間段，肺有寒氣的人就會突然熱得渾身出汗熱醒，或醒來之後汗出不止，如果這時急著脫衣散熱或不管不顧捂著汗濕繼續睡覺，就會很容易著涼，出現感冒癥狀。有此情況的朋友，正確的方法是，枕邊多放一兩條毛巾，一套乾淨睡衣，出汗熱醒了，就用毛巾把汗吸干，稍待一會，汗停了才脫衣換上乾爽的衣物，重新入睡。肺功能差的小朋友和老人家更要按此步驟，才可防止反覆感冒和咳嗽的情況發生。

四、少吃海鮮特別是生蚝一類的食物，如果吃，請務必確保煮熟並放大量薑片紫蘇或胡椒，吃完也要喝紅糖姜水以驅寒氣。而且每頓不要過食太飽或吃得太複雜，因為今年上半年天氣多變，五氣雜陳，如果再內食太多生冷寒涼或過食太飽，就會需要耗費我們體內大量的能量去消化，消化不來，身體就會產生排斥現象如上吐下瀉，再外感風寒，就非常容易衍生其他身體問題。

正確理解身體應對季節變化作出的調整和給出的信號，是我們保護身體不受疾病困擾的第一步，希望大家新的一年家庭安康，出入平安，身壯力健，瑞氣臨門。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！