夢想，不要讓他人替你決定

世上許許多多的人

有些活出了自己

知道自己要什麼，瀟瀟洒灑

有些卻很可悲

想突破現狀又沒有勇氣，無從適從

只會天天羨慕別人，自哀自憐

人生只有一次，不要留下遺憾

拋開那些條條框框，繁文縟節

去走你想走的路

日子不是靠著幻想過的

主動一些，你就能收穫更多

台灣有位姑娘叫林均喜，體育科班出身的她從小立志要當田徑選手，卻在念大學時因為上課訓練時發生意外，頸椎受嚴重衝擊，與死神擦肩而過。當時，醫生評估她癱瘓的機率高達99%，後來，憑藉絕不言棄的精神，天生好動的她通過不懈努力，克服身體障礙，不僅重新站起來重拾最愛的運動，甚至還參加了馬拉松比賽、玩越野、更愛上了跑酷，成為台灣首位取得跑酷教練認證的女教練，更可能是全世界第一位通過跑酷教練考試的脊椎損傷患者。

「學習跑酷要的不是無懼，而是因為恐懼，才會更渴望學習保護自己的方式。」一般人聽到跑酷，可能第一印象會聯想到是個充滿危險的極限運動，但其實最初跑酷的精神是為了保護自己與同伴，在遇到危險時，能更靈活、敏捷的逃生、躲避，安全地存活下來。

什麼是跑酷？

跑酷（Parkour）是時下風靡全球的時尚極限運動，以日常生活的環境（多為城市）為運動場所，依靠自身的體能，快速、有效、可靠地駕馭任何已知與未知環境的運動藝術。它也是一種探索人類潛能，激發身體與心靈極限的一種哲學。

跑酷不僅可以強健體質，使得自身越發敏捷，反應能力更加迅速。一個專業的跑酷訓練者可以正確地控制危險，並把它減到最小，當陷入『火災』、『地震』、『遭遇襲擊』、『車禍』、『緊急突發事件』等危險中，脫險幾率將比普通人高出20倍以上。

林均喜說，一開始會接觸到跑酷其實是因為當時電影YAMAKASI（《飆風小子》）上映，片中YAMAKASI的成員們不倚靠吊鋼絲與替身，真槍實彈地做出翻滾、飛越的高難度動作，這一幕幕讓她深受吸引，並夢想能和他們一樣厲害。然而，由於她的傷病，在她追夢過程中，背後有著一段激勵人心、不向命運低頭的勵志故事。

脊椎損傷 不向命運低頭重新站起

學生時期體能就相當優異的林均喜，在沒有教練的指導下16歲就能跑出全國前幾名的成績，而她讀高中、離開澎湖進入台北教育大學體育系的目標只有一個，就是為了參加國際田徑錦標賽成為奧運選手。但在一次大學的體操課中，林均喜發生意外，訓練中頭部落地摔傷了頸椎，也摔碎了她成為奧運選手的夢想。

送醫後，醫生說她能活著已經是奇蹟，並診斷她有99%的機率會癱瘓。幸運的是，經曆數次手術後，老天並沒有讓林均喜完全癱瘓。術後經過持續努力的康復，均喜雖然無法恢復到常人的身體狀態，但她逐漸可以開始行走。在傷後的限制下，她的行走方式與常人不同，是用股二頭肌與下腹的力量帶動腿來走路，一般人可能無法想像，至今均喜的左半身體仍是沒有什麼感覺，她需要藉助身體其它部位的代償來完成許多動作。

從身障者到取得AFAA重訓教練證照

遭遇了這樣的不行，這個積極樂觀的姑娘說她意識到只要努力，生命一定會找到出路。雖然必須放棄成為奧運選手的夢，但機緣巧合之下，她接觸到了跑酷，這令她更有動力。堅持每天運動，嘗試讓自己能多點兒恢復、儘早完成夢想。

三年前，她開始接觸重訓，還為自己訂下考取教練證這樣看是不可能的任務。為了達成目標，她每天花8小時練習肌肉控制，用大腦非常專註地去連結動作，儘管邊哭邊練，相當辛苦，但她絲毫不放棄。功夫不負有心人，在全心全意的專註努力之下，最後順利通過並考取了AFAA的重訓教練證照。

跑酷不僅注重技術與體能，更重視精神

林均喜說，一開始她決心要接觸跑酷，身邊許多人都反對，認為她是在玩命，但她還是持續練習，自己看影片謹慎地練習動作並持續接受治療。漸漸地，從一開始沒有平衡感、身體無力，到後來可以達成跑酷的動作。過程中經過非常多的努力，並於一年前考取國際跑酷教練證，成為全球第一位考取跑酷證照的脊椎損傷患者。目前，她已於各地開班授課，教授跑酷的技法與心得。

跑酷不僅注重技術、體能、意志，也強調其精神的重要。最原始的跑酷是沒有競賽的，因為每個人所持有的專長不同，大家講求彼此交換、互助分享，一同躲避危險，而這正恰恰正是跑酷注重的三大要素：體能、意志和精神中最重要的一個。林均喜說，能保有跑酷的合作、互助精神，就算沒有再持續進行跑酷訓練，也還是一生受用的寶貴財富。

平常在教學指導上，起初不論是大人還是小孩，都會先以體能訓練開始，等學員們在身體與心理有良好的控制後，才會開始教導如：控制、擺盪、翻滾、護身、平衡、攀爬等技巧。而場地部分，平時上課的地點經常在樓梯、花壇、表演看台、公園殘障步道等處練習。她表示，其實練習跑酷的場域並不受限、到處都可以練。

教學時最常遇到、不論大人小孩都有的問題是：容易自大、不相信專業。為了改善這樣的問題，林均喜設計了團隊合作的遊戲來擊破每個人的自大，要求互助合作讓他們體會跑酷的精神。

遊戲化增加趣味元素

跑酷在台灣算較新的運動項目，目前全台只有三家跑酷健身房，還有待未來更多的推廣，因此大家對跑酷的觀念還是把它當成極限運動，這也是目前遇到最大的阻礙。訓練方式上，林均喜說一般體能訓練講求組數、次數，如此一來會相對枯燥；而跑酷的體能訓練則以遊戲的方式進行，雖然同樣辛苦，但更為有趣。

未來，林均喜說她會繼續考取國際跑酷的進階（LEVEL 2）證，還打算與各部門、學校、企業辦理跑酷的精神營隊與活動，不僅推廣跑酷運動，也帶大家認識跑酷的精神、生活態度。

2018年，讓我們一起祝福這位頑強的姑娘吧！

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