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芊芊 老師

今日體式系列：簡易坐-山式（側彎）-幻椅式扭轉-戰士1式（身體彎曲）-背脊柱扭轉式-挺屍式

體式是瑜伽中最重要的工具之一，它幫助真誠的瑜伽學生在身心兩方面發展。古代的聖哲們認為，如果你全心全意地投入瑜伽習練，你將成為自己環境和時間的主人。心是身體和意識之間的主要連接。內心平靜而專註的人，才能有知覺、有辨別、自信地生活。瑜伽是一種達到平衡的鍊金術。當大腦靜止、智性平靜時，人就獲得了安寧與平和，即非自由也非受縛，卻安住於純然的意識中。最終的階段。通過持之以恆地習練瑜伽，人能夠戰勝其他較低層次的心境，達到自我實現的巔峰。

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