禾風記足貼總代阿玉：這6個動作每天練10分鐘，助你緩解肩周炎

現在的大部分人，一門心思都放在工作上，久而久之就被某些職業病纏上身，如肩周炎、頸椎病等。那麼該如何緩解肩周炎呢？

今天就來學這6個動作，幫助你緩解肩周炎。

1、體後拉手法

自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側；另外，還可以在身體正面，用正常上肢輔助患肢抬上臂。

2、屈肘甩手法

背部靠牆站立，或仰卧在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋運動。

3、大鵬展翅法

手心向下平舉雙上肢，抬舉30度左右，放平後再抬舉。

4、頭枕雙手法

站立或仰卧，手十指交叉，放在頭後部（枕部），先使兩肘盡量內收，然後再盡量外展。

5、爬牆法

離牆一尺側身站立，患肢從低往高向上爬牆，還可以站立在門或單杠旁，盡量抬臂，雙手往上夠。

6、畫圈法

畫圈動作應像太極拳一樣，緩慢、深長，每次可順時針或逆時針方向各劃15~20圈，每天3~5次。

中醫素有萬病始於濕的說法，人體的很多病症都和體內濕氣有關，因此，調理身體的各種亞健康，我們都可以從排除體內濕氣寒氣開始。

足貼為什麼可以改善各種亞健康呢？小編在這裡從足貼的成分和功效來為您分析分析。

1、足貼的成分：

2、足貼的原理

我們知道，人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影，連接人體臟腑的12條經脈，其中有6條起於足部，腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分布有60多個穴位與內外環境相通。現代醫學認為，腳是人體的「第二心臟」，腳有無數的神經末稍與大腦緊密相連，與人體健康休戚相關。

所以足貼貼敷在腳底，通過對足底及相關經絡反射區的作用，各種精華成分滲透參與循環系統，在循環過程中，將體內細胞間滯留的毒素吸附出來，有效祛除身體久積的毒素和濕氣，神奇、穩定、持久的效果看得見也感受得到。

3、部分客戶的反饋

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