一道家常菜是高血脂罪魁禍首原來是我們常吃的，誤吃一口如同服毒
春節聚餐特別多，伙食又好，吃太多油膩的食物很容造成老毛病又犯了，對於患有高血壓的小夥伴來說，往往同時伴發高血脂。高血脂是困擾現代人的一種富貴病，由飲食不當、過多攝入脂肪膽固醇等所致，攝入過多脂肪會堵塞血管，引發一系列的併發症，如心梗、腦梗等重大疾病，高血脂對人體有重大的危害
高血脂患者不用急，導致高血脂的因素大多數都是由於飲食進食過多的甘油三酯，由於甘油三酯高是造成血脂高的首要因素，目前在針對血脂高的療法上注意，如果稍微增高可以不可以先通過飲食調整來改進血脂情況，並且配合鍛煉和減肥來逐漸糾正。
一道家常菜是高血脂的罪魁禍首原來是我們常吃的，誤吃一口如同服毒
豬蹄
豬蹄膽固醇含量較高，一次食用200克豬蹄所攝入的膽固醇就會超過每日健康膽固醇攝入量，故胃腸消化功能減弱的老人，患有肝膽病，動脈硬化和高血壓病患者不宜多吃。
它們是高血脂的「剋星」，每天用它泡水喝，有效降低膽固醇
山楂中含有一種名字叫做黃酮類的有效物質，這種物質能夠很好的防治心腦血管疾病。這種物質在進入身體之後能夠很好的擴張血管大小，這樣血管的活力獲得很好的改善，血流量也大量的增加。經常服用山楂水能夠非常有效的降低身體中的甘油三酯以及血清膽固醇的含量，這樣身體患有動脈硬化的可能性就會大大的降低。
燕麥含有大量的水溶性膳食纖維，能降低血液中的膽固醇含量，有助於防止動脈粥樣硬化，幫助改善高血壓。燕麥的主要成分為蛋白質，其中的膳食纖維能大量吸附體內的壞膽固醇，並將其排出體外，起到降壓作用。
很多人都知道冬瓜荷葉茶可以瘦身，其實其中的生物鹼還有降血脂的作用，三高人群可以長期飲用。冬瓜里富含多種有利於人體的元素，荷葉同樣有著去除水腫利尿作用，兩者結合在一起，不僅可以消暑止渴，還可以排毒去濕。
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※高血脂主要看哪幾個指標？
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