春捂防寒，雨水節氣育兒妙招全知道

春

捂

防

寒

《月令七十二候集解》：「正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。」

我國古代將雨水分為三候：「一候獺祭魚；二候鴻雁來；三候草木萌動。」即此節氣，水獺開始捕魚了，將魚擺在岸邊如同先祭後食的樣子；5天過後，大雁開始從南方飛回北方；再過5天，在"潤物細無聲"的春雨中，草木隨著地中陽氣的升騰開始抽出嫩芽。自此，大地漸漸呈現出一派欣欣向榮的景象。

文∣崔霞

北京中醫藥大學第三附屬醫院兒科主任、主任醫師

編輯∣覃靜 製作 | 張海燕

雨水的由來

雨水是二十四節氣中的第2個節氣，為每年2月18日前後，今年為2月19日，太陽到達黃經330°之時。雨水時節雖寒冷消退，天氣回暖，但雨水增多，濕度升高，冷空氣仍活動頻繁，因此，養生保健主要以「春夏養陽」為原則，注意防寒保暖，同時顧護寶寶的脾胃。

雨水都有哪些講究？

立春天漸暖，雨水送肥忙

農諺有「雨水有雨莊稼好，大春小春一片寶」「春雨貴如油」之說，可見，雨水之後的適宜降水對作物生長特別重要，有利於越冬作物返青和生長，此時農民抓住雨水時節，既要做好越冬作物的田間管理，又要忙著選種、春耕、施肥等農事。

《禮記·月令》提到仲春「始雨水，桃始華」，由於氣溫回升、冰雪融化、降水增多，南方大部分地區平均氣溫多在10℃以上，已經可見桃李含苞、櫻桃花開了。

拉保保，撞拜寄

川西民間在雨水節氣有「拉保保」即找乾爹的習俗，取「雨露滋潤易生長」之意。雨水這一天，不管天晴或下雨，想為孩子找乾爹的父母都帶著酒菜、香蠟等，帶著孩子在人群中穿來穿去找乾爹，孩子身體弱的，找身體強壯的人當乾爹，希望孩子考取功名的，就找文人做乾爹。找到後，奉上酒菜，並讓孩子跪拜，請乾爹起名，旨在藉助乾爹的福氣讓孩子順利、健康地成長。

除了「拉保保」，還有一個類似的風俗叫「撞拜寄」，就是雨水節這天，早晨天剛亮，在大路邊，一些年輕婦女牽著幼小的孩子，等待第一個經過的行人，無論男女老少，都攔住對方，讓孩子磕頭拜寄，給對方做乾兒子或乾女兒，這種風俗稱為「撞拜寄」，也是為了讓兒女順利、健康地成長。現在一些農村還保留著這一習俗，而城裡一般是通過朋友、同學或同事相互「拜寄」子女。

雨水怎麼吃？

省酸增甘養脾氣

《黃帝內經》說「春主肝」，肝臟在春季活動比較旺盛，酸味入肝，過食酸味食物不僅不利於春天陽氣的生髮和肝氣的疏泄，還會使本來就偏旺的肝氣更旺，影響脾胃對食物的正常消化與吸收，因此，雨水節氣在飲食方面應如唐代藥王孫思邈所言：「春日宜省酸增甘，以養脾氣。」

這個時節可以適當多吃甘味食物補脾，如山藥、大棗、小米、糯米、薏苡仁、豇豆、扁豆、黃豆、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、栗子等，少吃酸味食物如烏梅、酸梅、山楂等，同時要少吃生冷、油膩之物，以顧護寶寶的脾胃陽氣。

祛濕養胃多食粥

《千金月令》云：「正月宜食粥。」孫思邈也強調「春時宜食粥」。雨水時節，降雨增多，濕氣加重，濕邪易困擾脾胃，導致孩子出現食欲不振、消化不良等癥狀。此時以粥為養，便於消化吸收。粥多以米為主，熬粥時可在粥中配合一些特殊食材如薏苡仁、芡實、茯苓、冬瓜、蠶豆、扁豆、鯽魚等，不僅能補養脾胃，還能滲濕、去濁升清。另外，也可給孩子吃胡蘿蔔南瓜粥以養脾胃中氣，吃山藥紅棗粥以健脾、養血、解春乏。

節氣保健有講究

春天是流腦、麻疹、腮腺炎等傳染病的多發季節，這些疾病的發生雖與細菌、病毒感染有關，但感染後發病與否很大程度上取決於個人的體質和起居調養，因此，照顧好寶寶的穿衣、睡眠、運動等尤為重要。

調養脾胃最關鍵

脾胃為「後天之本」「氣血生化之源」，明代醫家張景岳也提出：「土氣為萬物之源，胃氣為養生之主。胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養生家必當以脾胃為先。」因此，在雨水時節,調養脾胃仍是關鍵。

春捂嚴防倒春寒

《攝生消息論》曰：「春季天氣寒暖不一，不可頓去棉衣，老人氣弱骨疏體怯，風冷易傷膜里，時備夾衣，溫暖易之，一重減一熏，不可暴去。」雨水時節天氣變化不定，冷空氣仍活動頻繁，不可快速脫減衣物，要根據氣溫的變化，隨時增減衣物，以防「倒春寒」。

俗語「春捂秋凍，不生雜病」，指出此時適當多添衣服捂一捂，不僅可順應陽氣需要，又可抵禦時邪，防禦疾病。但需要注意的是捂要有度，要有側重，如《老老恆言》中講：「春凍半泮，下體寧過於暖，上體無妨略減，所以養陽之生氣。」即下厚上薄，重點在於背、腹、足底。所以，家長切不可因擔心寶寶著涼生病而給他「捂過頭」，早晚較冷，此時可適當「捂」一會兒，晴日中午，氣溫在10℃以上時可適當減衣服。

夜卧早起動適宜

俗語有云：「立春雨水到，早起晚睡覺。」規律的睡眠有助於陽氣的升發，對於睡眠欠佳的寶寶，家長們可以採用摩腹、捏脊的方法來調整，以肚臍為中心順時針旋轉按摩200次左右，捏脊6遍，既有助於脾胃運化，又具有安神定志、調節睡眠的功效。

雨水時節，氣候仍較寒冷，家長不宜帶寶寶做過於劇烈的運動，可選散步等和緩的運動，以不出汗或微出汗為佳，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則會損傷陽氣，導致寶寶感冒。同時，由於氣候乾燥，運動時要注意及時給寶寶補充水分。

文章內容來源 |《父母必讀》雜誌2、3月合刊

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