春節不怕血糖高，糖友做好這些就可以！

春節是中國最盛大、最熱鬧、最重要的一個古老傳統節日。闔家團圓、洒掃庭院、熬夜守歲、各種美食、走親訪友......相較於平時的朝九晚五，生活節奏截然不同。而作為有些鋼鐵紀律般生活方式的糖友，如何安穩過春節呢？這些小細節不可不注意。

煙酒：煙酒是社交的一部分，但是隨著健康生活方式的科普，人們也不再熱衷於讓煙勸酒啦！對於糖友，一定要對煙說不！飲酒一定要適量，對於病情穩定且沒有併發症的患者可適當飲酒，低度白酒、干紅及干白葡萄酒均可，一般掌握在25克（半兩）左右。飲酒時一定要及時進食主食以防止低血糖的發生。

零食：春節期間家家戶戶的桌子上少不了零食盤，瓜子、花生、棗子、糖塊等等，該客氣的時候一定要客氣，堅果抓一把吃完就結束，堅果類油脂含量太高，要適可而止。

熬夜：不要因為過節而打亂正常的生活規律，尤其是老年糖尿病患者，大多伴有高血壓、冠心病、腦梗、腎臟疾病等慢性基礎疾病，要盡量避免情緒波動、過度勞累和熬夜，不要長時間泡在電腦、電視、麻將、牌桌上，否則不僅容易升高血糖，也會導致血壓升高而誘發心腦血管疾病。

運動：很多糖友一到冬季血糖就開始爬坡，一是因為寒冷刺激，二是胃口變好飲食增多，第三就是怕冷不想出門運動啦！而假期不用上班，外面天寒地凍，縮被窩裡追劇簡直是天時地利人和！但是為了血糖平穩，還是把自己從床上薅起來吧！

服藥：不管是走親訪友還是出門旅行，藥物一定要隨身攜帶、按時按量服藥，切不能隨意停葯或者回家補服。春節期間，本身就容易生活節律被打亂、飲食不節制、血糖不穩定，如果再隨意停服降糖葯，很有可能出現血糖爆表！

血糖監測：春節期間，不用上班、不用早起、大魚大肉、推杯換盞等等都是血糖不穩定的因素，這時候更要加強血糖監測，千萬不要抱著大過年的放肆兩天無所謂的心態，要知道，你現在放肆兩天可能需要二十天來彌補。

祝糖友們健康快樂過大年！

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