如何消除緊張順利分娩？

每個准媽媽在經歷40周辛苦又幸福的懷孕生涯後，最期待也最緊張的那就是小寶貝的誕生了。那麼，對於沒有任何分娩經驗的准媽媽來說，如何消除自己的緊張情緒將成為她們最為關心的事情。自然分娩其實沒有那麼恐怖，只要准媽媽們掌握了正確的分娩技巧，憑藉著堅定的信念，就能夠相對輕鬆的度過整個分娩過程。

等待分娩信號：見紅，有規律的子宮收縮，破水等是分娩即將開始的信號。見紅和規律性宮縮出現的順序因人而異，有的人是先見紅後宮縮，有的人則相反。當出現五六分鐘一次的規律宮縮，痛感十分強烈，疼痛持續半分鐘以上時，不論有沒有見紅，都要及時去醫院了。當準媽媽發現破水時要注意了，無論有沒有宮縮或見紅，都要馬上去醫院，並且要保持平躺姿勢，盡量不要做起和走動。

分娩第一產程：是規律宮縮到宮口開全。第一產程時最難熬的階段，開三指以後疼痛逐漸加強，會有輕微的不由自主的大便感，這時不可提前使勁，避免胎兒太快滑出撕裂陰道，應該配合拉馬澤呼吸法，分散注意力減輕疼痛。產婦要避免大喊大叫，保存體力在第二產程的時候用力，準備紅牛，巧克力備用。

分娩第二產程：從宮口開全到胎兒娩出。這個階段不由自主的大便感十分強烈，是用力的關鍵階段。產婦一定要冷靜下來，認真聽助產士的囑咐，在宮縮的時候深吸一口氣，不要出聲，然後像排便一樣持續用力，用力時間越長越好，減少換氣，因為換氣的時候胎兒也會跟著縮回去，那麼之前用的力氣就白費了。宮縮間隙的時候就不要用力了，抓緊時間休息補充體力。

分娩第三產程：從胎兒娩出到胎盤娩出。這個階段只要配合醫生將胎盤娩出就可以啦。等陰道撕裂處縫合完畢，整個產程就完美結束了。

總之，准媽媽們要有堅定的信念來迎接寶寶的到來。

來源：臨沂市婦女兒童醫院

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