咳嗽，憋氣……霧霾季，慢阻肺患者如何應對？

隨著天氣逐漸轉冷，無論你願或不願，愛或不愛，一年一度的霧霾季又將「若影若現」的到來。霧霾，空氣污染問題等字眼也必將一次次的進入大家的視野。身患慢性阻塞性肺病的您又將如何自處？

什麼是慢性阻塞性肺病?

慢性阻塞性肺病（COPD）是一種以持續性呼吸道癥狀和氣流受限為特徵的可以預防和治療的慢性氣道疾病。通常早期的癥狀表現的比較輕微，因此很多人誤以為是年齡變大引起的一些自然反應。慢性阻塞性肺病患者可發展為慢性支氣管炎或（和）肺氣腫。COPD會隨著時間的推移病情逐漸加重。早發現早治療可以有效地減緩疾病的發展。

慢性阻塞性肺病癥狀

1、氣短或呼吸困難

2、喘息

3、胸悶

4、慢性咳嗽

5、生產大量的粘液（痰)

6、疲乏

7、容易感冒或患流感

慢性阻塞性肺病晚期癥狀

嚴重的慢性阻塞性肺病會使患者出現行走困難，甚至完成日常生活中的做飯、打掃和洗澡等一些簡單的事情也會有難度。咳嗽粘液過多和氣短也會加重。晚期可能會導致：

1、液體的聚集導致腿部浮腫

2、體重減輕

3、肌肉強度減弱，持續性降低

4、早上出現頭疼癥狀

由於缺氧導致的嘴唇或者指甲呈現無血色或者烏青狀態

慢性阻塞性肺病&慢性支氣管炎

與慢性支氣管炎相關的一些因素都可能與慢性阻塞性肺病發生相關。 其表現為長期的咳嗽、咳痰。 肺內的粘液可能阻止氣體的流通並為細菌的滋生提供溫床。 因吸煙引起的咳嗽多為慢性支氣管炎的標誌。通常在早晨以及潮濕、陰冷的天氣咳嗽會更加厲害。

慢性阻塞性肺病&肺氣腫

當我們吸氣的時候，空氣進入肺泡，呼氣的時候，體內的廢氣二氧化碳排出體外。但是如果患有肺氣腫，體內的肺泡無法正常地擴張和收縮，隨著時間的推移，氣泡受損使得肺內的空氣逐漸增多，導致肺氣腫的表現越來越重，肺氣腫患者通常都會遇到肺內氣體不能正常排出的問題。

導致慢性阻塞性肺病的原因是什麼？

大約90%的慢性阻塞性肺病患者之前或者現在都有著吸煙的經歷，且這個疾病通常在40歲才會突顯。二手煙和暴露於刺激性和污染的環境中也會增加患慢性阻塞性肺病的風險。在極少數情況下也會通過DNA遺傳。

慢性阻塞性肺病和運動

如果你有慢性阻塞性肺病，散步是最好的運動。剛開始你可以每次5到10分鐘，每周3到5天。如果你能全程下來不用休息，那麼你可以將時間延長一兩分鐘。如果你在接受氧氣治療，在運動的時候記得帶上氧氣。最好將你的鍛煉計劃告訴醫生，讓醫生給與一些意見和建議。

採用合適的呼吸方法---吹笛樣呼吸法

通常我們用鼻子吸氣，讓嘴呈吹口哨或接吻的狀態慢慢的呼氣。呼氣的時間要大大的超過吸氣所用的時間。為了鍛煉隔肌，你可以平躺在床上，一隻手放在腹部，一隻手放在胸前，然後腹部隨著呼吸而起伏。

慢性阻塞性肺病和飲食

健康的飲食對慢性阻塞性肺病患者極其重要。過胖會加重呼吸困難，過輕又可能造成身體虛弱。因此，將你的飲食計劃告訴醫生，徵詢一下醫生的建議和意見。常見的飲食準則如下：

1、每天喝6 - 8杯水或不含咖啡因的飲料。

2、多吃高纖維的食物， 如全麥麵包、麩皮和新鮮水果。

3、避免暴飲暴食。

4、避免易產生氣體的食物，如油炸食品、豆類或碳酸飲料。

5、少食多餐，每天分4 - 6次進餐。

如何進行肺部訓練？

專業的肺康護指導與訓練課程會教你一些在日常生活中，怎樣減少氣短癥狀。通過一些特殊的練習有助於構建肌肉力量。你也能學習一些管理壓力和控制呼吸的方法。請與您的康復醫師保持聯繫，方便諮詢指導。

戒煙對病情有什麼幫助

吸煙的COPD患者其肺功能衰弱的更快。吸煙會破壞能夠正常修護和清理呼吸道的纖毛，對肺造成傷害。戒煙能夠減緩或停止對肺部的傷害，對於慢性阻塞性肺病的患者來說，這是最簡單也重要的一步。戒煙也會有其他的好處，比如：吃飯更有味道，患心臟病的風險也會大大的降低。（王玉龍）

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