准媽媽孕期補血各個時期不大相同，這些誤區你一定要牢記

准媽媽在孕期，如果貧血的話，可是有大問題的哦，一定要及時補血才行。那麼，孕婦怎樣補血最安全呢？快來看看醫生怎麼說吧。事關每個准媽媽和胎兒健康哦！

孕期各階段補血要點

懷孕初期(前3個月)：此期間胎兒生長慢，各營養需要與孕前基本相同。如有噁心、嘔吐反應，就盡量適應孕婦的胃口，供給孕婦喜歡的食物。為減輕嘔吐反應，可供給較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭干、麵包乾等；嘔吐嚴重的，多吃些蔬菜、水果等偏鹼性食物，以防酸中毒。

懷孕中期(4-7個月)：此期間胎兒生長發育快，故應多供給營養豐富的食物，如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果，供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以防便秘。

懷孕末期(最後2個月)：胎兒生長更快，且胎兒體內貯存的營養素在此期間最多，故孕婦膳食中必須富含各種營養素，保證胎兒迅速生長的需要。應增加食物品種，如細糧、粗糧、大豆類及其製品、動物性食品及蔬菜、水果，合理搭配，做到食物多樣化，以擴大營養素來源。如果孕婦下肢出現浮腫現象，則應選用低鹽飲食，供給充足的蛋白質，如牛奶、雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。

孕期補血的三個誤區

誤區1：多吃豬肝可補血

豬肝是豬體內最大的解毒器官，各種有毒代謝產物與飼料中的某些有毒物質，都會留在豬肝內，並經它解毒後進入腎臟，再通過小便排出體外。豬肝有營養也有大量毒素，補血效果微弱，不宜多吃。

誤區2：阿膠可以補血

很多人都認為阿膠補血，其實血絕對不是靠吃當歸、阿膠就能補充的。阿膠不能直接補血，而是通過驢皮的收斂功能使血暫時地匯聚起來（阿膠是用驢皮熬出來的），集中在一處發揮作用，從而使機體的狀態暫時得到好轉。要是你的脾胃功能正常，就是吃米飯、饅頭也能補血。這才是正確的「補」的原則。

誤區3：紅糖補血效果好

民間一直流行紅糖水可補血的說法，女性在月經期以及產婦分娩後，都經常喝紅糖水來補血。然而，紅糖並沒有人們傳說中益氣養血、促進子宮收縮、排出產後宮腔內淤血、促使子宮早日復原等神奇功效，事實上紅糖中沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，裡面還可能含有雜質。

孕婦補血吃什麼好？

1.人蔘粥：人蔘末（或党參末15克），冰糖少量，粳米100克，煮粥常食，對治療貧血有一定作用。

2.牛乳粥：粳米100克煮粥，將熟時加入鮮牛奶約200克，食之。可輔助防治妊娠貧血。

3.菠菜粥：先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘後，切碎，放入煮好的粳米粥內食之，對防治貧血有一定效果。

4.甜漿粥：用鮮豆漿與粳米100克煮粥，熟後加冰糖少許。可輔助治療貧血。

5.雞汁粥：先將母雞一隻煮湯汁，取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食，可輔助防治貧血症。

6.大棗粥：大棗10枚，粳米100克，煮粥常食，對防治妊娠貧血有一定作用。

7.芝麻粥：黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕婦常食，能輔助治療妊娠貧血。

8.枸杞粥：枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕婦常食，可輔助治療妊娠貧血。

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