你，有一份雨水養生指南待接收

最新 02-19

寒冷的冬季已經過去啦，終於迎來溫度適宜、鳥語花香、萬物復甦（還有超多美好形容詞）的春天！

雨水這個節氣一方面代表天氣回暖，降水量增多；另一方面由於氣溫變化大，因此也是全年寒潮出現最多的時節之一。

這種變化無常的天氣，稍不注意，就容易影響健康哦，為此小V整理了一份養生攻略，小夥伴們不妨跟著一起做吧！

防「倒春寒」

天氣剛剛回暖，有些愛美的女童鞋就早早脫下厚重的冬裝，迫不及待地穿上短裙與絲襪，露出細長美腿。但人體下肢的血液循環要比上部差，容易遭到風寒侵襲，女性如果過早換裙裝，其實會導致關節炎和多種婦科病！

俗話說得好：春捂秋凍才養生。但這裡的「春捂」並不是衣服穿得越多越好，而是春天，天氣剛轉暖時不宜減少衣著，即便要減少也要慢慢遞減。春季氣溫日差較大，早晚較冷，此時應適當「捂一捂」。而晴日的中午時刻，氣溫一般較高，此時可適當減衣服。如果「捂」出了汗，冷風一吹反倒要著涼了。

所以小V提醒大家「春捂」還是要根據天氣情況和身體素質綜合而定。

（圖片來源於網路）

加強鍛煉，趕跑「春困」

多數小夥伴感到「春困」，其實和一整個冬天缺乏運動有關。長時間不運動，會使血液循環量減少、大腦供血不足，自然也就變得懶洋洋了。我們可以在「困了」的時候，放下手邊的事情，起身活動活動，放眼看看窗外的綠色景觀，或者乾脆就到戶外散步走走，晒晒太陽，呼吸些新鮮空氣，立馬就會精神許多（當然，上班族還應該注意適當午休）。