這23種食物真心不推薦寶寶吃，原因自己看！

轉眼間，春節近在眼前了，大家現在是不是都已經備好年貨，躺在床上就等著過年了呢！叨叨這就為大家送上祝福語音，點擊就能聽到帥GG的聲音哦~

大人們大快朵頤的年貨都備好了，寶寶的輔食也都準備了吧？不要讓叨叨知道你們是粗心的懶爸媽，只知道自己吃吃吃~要不然叨叨可是要笑話你們的。

關於寶寶的食物，叨叨一直都在提醒大家，一定要注意乾淨、衛生、健康……哪怕是過年也不能放縱寶寶，啥都吃！

一定不要給寶寶吃的食物

1、鹽

據《中國居民膳食指南》，1歲以內的寶寶不需要額外吃鹽。

0~6個月以內的寶寶主要吃母乳或配方奶，其中的鈉足夠滿足寶寶的需求。7~12個月添加輔食的寶寶，母乳、配方奶及輔食中都同樣含有不同份額的鈉。

只要是正常吃飯的寶寶，食物中的鈉完全可以滿足寶寶的生理需求。

過多的鹽量攝入會加重寶寶身體負擔。使口腔唾液減少，存在引起呼吸道感染的風險；攝入鹽分過多還會打破體內代謝平衡，影響其他營養素的吸收；對以後的身體健康埋下高血壓、糖尿病、成人肥胖、心血管疾病等隱患。

而且《中國居民膳食指南》也建議，寶寶的膳食口味以清淡為主，不應過咸。家長在逛超市的時候，要養成查看食物成分表的習慣，在選擇加工產品時，注意挑選營養豐富又含鈉量低的食物。

2、糖

寶寶的輔食應該保持清淡的口味，無論是鹽、糖還是其他的調料都不應給寶寶加。給寶寶吃糖，很容易造成無甜不吃的口味，養成不良的飲食習慣。

過早加糖會增加寶寶齲齒的風險，如果攝入過多糖的話，還可能引起肥胖，甚至會增加成年後患糖尿病、腎臟病的疾病的風險。

家長更不能因為寶寶不愛吃輔食就用甜味來逗引寶寶，寶寶對甜味非常的敏感，一旦愛上很難戒掉。

3、蜂蜜

雖然坊間關於蜂蜜在保健功效方面的「美好」傳說數不勝數，但從營養學的角度來說，蜂蜜中大部分是糖，剩下的少部分是水，其他微乎其微的成分還不能明確是否具備營養。

蜂蜜只是一種高熱量、營養單一的食品，並不具備保健的功效。

另外，蜂蜜中可能含有肉毒桿菌毒素，對消化系統還未完善的小寶寶來說，很可能引起「中毒」風險。所以，1歲以內嬰幼兒的輔食中，不建議添加蜂蜜。

4、果汁

美國兒科學會最新發布了，關於1歲以內的寶寶不能飲用果汁的的指南。

在將水果榨汁後，果汁中的主要營養成分是水，次要營養成分是碳水化合物，起到關鍵作用的膳食纖維幾乎為0。

果汁不但沒有營養，還對寶寶的健康存在很大威脅。

寶寶不愛喝水，有些家長就長期用果汁來代替白水給寶寶喝，以為這樣既解渴又有營養。

殊不知，一旦讓寶寶養成了喝果汁的習慣，可能導致他們在未來只喜歡和甜味飲料而拒絕喝白水，果汁中含量最高的糖分，可能導致寶寶糖分攝入過量，為以後超重和肥胖症埋下隱患。

而且，部分果汁中的糖分在不能被寶寶吸收的情況下，會被結腸中的細菌發酵，但當碳水化合物過多是，會造成胃腸負擔，引起寶寶滲透性腹瀉的風險。

自己家鮮榨的果汁，還存在衛生不達標的安全隱患。沒有經過滅菌的果汁，可能存在大腸桿菌、沙門氏菌等，威脅著寶寶的健康。

長期喝果汁對寶寶的牙齒也不好，增加齲齒風險。

5、整顆堅果

說到堅果，第一個被想到的可能是易使寶寶過敏。但除此之外，堅果還存在另一個巨大的安全隱患——異物卡喉。

3歲以前，寶寶吞咽能力及咀嚼能力並不完善，而堅果一般都比較硬，很容易卡住寶寶的喉嚨，一個不小心就會引起窒息的風險。

類似容易噎到寶寶的果凍、帶核水果、多刺的魚、爆米花等食物，都不應該給寶寶吃。

如果是特別有營養的堅果，在輔食製作時（不過敏），最好是磨成粉或碾碎後再添加到食物中。

6、含汞高的魚

魚肉質嫩，富含DHA及優質的蛋白質等營養豐富，非常適合寶寶吃。但是，並不是所有的魚都能給寶寶吃。

有些食物鏈層級很高的大型肉食性魚類，如金槍魚、旗魚、鯊魚、劍魚等自身的汞含量很大，食用後會影響寶寶的神經系統，還是少吃為好。

7、純牛奶

1歲以內的寶寶最應該喝的是母乳，如果母乳不足，也應該喝配方奶而不是缺乏足夠的鐵和嬰兒所需營養素的純牛奶。

純牛奶含有高濃度的蛋白質和礦物質，不能被1歲以內的寶寶完全吸收，不應該給1歲內的寶寶餵食純牛奶。但是，1歲以上的寶寶腸胃發育成熟，只要對牛奶不過敏還是可以喝的。

8、煮菜水

煮食青菜的水裡面，除了水沒有任何的營養成分。更不會因為煮過青菜就富含維生素，也許因為色素看著顏色不錯，但對寶寶沒有任何什麼好處。

如果蔬菜裡面含有的化肥和農藥，這時也會殘留在湯水裡面。對健康非常不利，不僅不要給寶寶喝，成人也最好不要喝。

9、米湯&稀粥

米湯和稀粥是營養密度很低的食物，基本都是水，沒有其他營養價值。

寶寶胃容量有限，喝米湯和稀粥後，會影響其他營養素的吸收。長期如此的話，可能造成寶寶營養不良。

但如果是複合型濃稠的粥（有菜有肉的），還是可以給寶寶食用的。

10、巧克力

高熱量的巧克力，高糖高脂營養單一，且含有一定量的咖啡因，長期食用可能造成寶寶肥胖和蛀牙，不能因為寶寶愛吃就給寶寶吃。

11、醬&腌製品

一些醬製品、腌製品等添加多種調料的下飯菜，也不應該給寶寶吃。其中鹽含量過高，會加重腎臟負擔，不利於寶寶健康。

12、成人食物

一定不要過早給寶寶添加成人食物，成人食物口味都比較重，會增加寶寶腎臟負擔、出現消化不良，影響營養吸收等。

3歲幼兒才能完全接受成人食物。1~3歲的幼兒即使和大人同餐桌就餐，也應提供低鹽的選擇，或者在水中漂洗一下再給寶寶吃。

13、功能飲料

市面上宣傳的含有特殊用途的「功能飲料」只是一種營銷概念，我國的《飲料通則》中，並沒有這一說法。

功能飲料中一般都很有較多的糖，經常飲用的話會增加肥胖、齲齒等健康風險。另一種含量較高的咖啡因，攝入過量會引起惡心、抽搐、心悸等癥狀，嚴重時甚至會危及生命。

就算是成年人都不應隨便飲用，更不能給寶寶喝。

14、保健產品

很多人都將保健品視為老人和孩子的「進補」神葯，不惜花重金購買。無論是各類中草藥、微量元素還是營養成分，都被包裝保健、治病的良方。

但是很多保健品都成分不明，安全性和有效性得不到保障，更多時候只是一種安慰劑，少部分還可能存在毒副作用，引起寶寶過敏、影響正常發育、發生功能紊亂等。

如果寶寶經過醫院的科學診斷，確實缺少某種營養素，則在醫生的指導下進行補充。千萬不能隨便濫用保健品，補出問題來後悔都來不及。

不適合寶寶吃的零食

15、曲奇餅乾

酥脆的曲奇餅乾通常含有大量脂肪，有些品牌甚至是以起酥油（氫化）為原料。此外，糖分含量也絕對不低。

16、全麥餅乾

全麥餅乾並不是健康的代名詞。因為提高了纖維素的含量，口感較差，廠家會通過加入更多的油、糖來改善口感。而且所謂的全麥、五穀、燕麥等成分，如果只在配料表末幾位，根本不是真正的全麥餅乾。同理，還有那些粗糧消化餅乾。

17、膨化零食

例如薯片、薯條、蝦條等。市面上非常常見的小零食，口感酥脆，口味各異。通常是高糖、高脂、高鹽、高能量的不健康食品。

18、鱈魚腸

鱈魚本身是營養價值很高的食物，但是市售的鱈魚腸大多鱈魚含量不高，通過加入麵粉、調味劑、添加劑等改良了口味，更吸引寶寶，但鈉含量不低。相同的還有雞肉腸、豬肉腸等。

19、烤腸

很多遊樂場、公園等地會販賣這種聞起來很香的小點心，其實真正的肉含量極少，而且鹽分很高，還含有亞硝酸鹽。

20、含乳飲品

含乳飲品嚴格意義上不能算作是乳製品，乳含量低，反而添加了大量糖來吸引寶寶。市售的乳酸菌飲品、含乳飲料等都屬於含乳飲品，家長們在選購時務必結合配料表來判斷好壞。

21、鬆軟蛋糕

鬆軟蛋糕在製作時會加入大量油脂、香精以及其他食品添加劑，為了寶寶健康著想，還是少吃為妙。

22、奶香小麵包

所謂的奶香可並不是富含牛奶，僅僅是通過加入香精讓麵包有牛奶的香味。「奶香」兩字只是吸引你的廣告而已。

23、豬肉脯

好吃的豬肉脯含有大量的食鹽、味精和糖，重口味非常不適合寶寶。

寶寶的飲食健康一直都是重中之重，以上的內容建議家長們轉發並收藏，為了寶寶，還真得做到眼裡不揉沙！

你還知道哪些食物是寶寶不能吃的，或者讀完文章的感想，留言丟給叨叨看啦~

*參考來源：美國兒科學會AAP、中國居民膳食指南，其中「不適合寶寶吃的零食」內容節選自李靚莉-《不給寶寶吃零食？零食關乎寶寶一生健康！》

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