自由舞動，感受生命的流動
自由舞動--生命的舞蹈
當你感官收攝回來，聽從呼吸和內心的引導時，你就進入你自己的光芒中了，那一刻，舞出臣服生命的舞蹈。
當內心進入對當下的全然覺察時，自己的身體傳遞出生命的能量，那是內心語言的傾訴，在那一刻通過身體來表達情緒中的語言，傳遞心靈的故事。
每個人都是生命的舞者，你比我更清楚該怎麼表達你自己的故事和感受。
當你能夠全心向愛與感恩敞開的時候，能夠不為得到別人讚美而全身心互動的時候，你就是最美的舞者。
在引導學生們進行自由舞動的時候，全程中我不會告訴他們該怎麼做動作，而只是引導他們遵從自己，他們竟然會那麼美，那麼動情，淚水從大家的眼睛裡流淌出來，不自覺中，淚流滿面！
信任自己，敬畏由內而生
---安住於內在的虔誠，愛與心舞動！
我只是引導學生：「對你身體的每一個動作都充滿敬畏，那一刻有莊重的儀式感，儀式感很重要，在你全然熱愛自己這個整體生命的時候，至極的虔誠開始向內流淌。此時，只需要把自己交給身體，讓所有的感覺自行流動。去感受呼吸，體會氣息在身體內的呈現；覺察身體，感受身體每一刻的伸展；看到那一刻的心，每一時的呈現都在傳遞新的能量。全然地看到自己身體的完整，生命，氣息，內心的整合！」
周圍頓時寂靜無聲，我不再說話，不再引導，不再要求學生做什麼。而是允許學生在準備好的情況下，隨時開始，把身體交給自己，去做自己那一刻想要做的動作，表達自己想要表達的內容。而我，只是靜靜地觀看，靜靜地接受學生身上傳遞出來的信息。
時間凝固了，靜止在學生身體的移動中，卻也移動在學生的收攝里。我看到了一種平靜的和諧從學生身體里流動出來，呼吸懸止了，身體熱了，心安靜了。我彷彿也在經受著一場平靜而喜悅的洗禮，讓內在的和諧悄然綻放。觀看也是一種修鍊，是一種學習，是一種對自我的看見和覺到。
沒有被要求的學生完全放開了，每個動作都做得平靜柔美，每個呼吸都平緩柔軟，每個起心動念都在靜覺靜知里自然照見。
自由舞動中
--每個人都是生命的舞者
過了好久，音樂停止了，可是大家卻還在沉默中繼續移動身體，直到我讓大家停止。
我問學生：「累嗎？」學生說：「不累，很舒服，整個身體都熱了。」
我問學生：「感覺時間慢嗎？ 」
學生說：「那一刻，我忘記了時間，只感到自己在一點點打開，像一朵曼陀羅花綻放出最輝煌的溫暖！」
學生說完，擦了一下眼角的淚水，眼睛中流動著溫暖的光芒。
多美的經歷，多美的體會，多和諧的心靈洗禮。在虔誠的敬禮中，學生內在的語言已經在慢慢流動成最美的音符。 在你靜下來聽到自己內在的聲音，內在的呼吸，那顆正念的心，正擴展和發現身心的能量。
信任身體的感覺---學會感恩生活，進入真實的臨在。
用身體觸摸陽光空氣大地---學會感受溫暖自然的存在。
把愛奉獻給經歷的心---讓愛的光芒照耀自己，給予他人。
那一刻，你是與神同在的，你是靠內在的神性力量來和大家一起上課，合為一個整體的！
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