假期吃喝無度始終要還！節後吃7種食物迅速瘦腿的

我們平時的時候在過節，過假的時候經常會給我們的身體帶來一個吃喝無度，給我們的身體帶來一個非常大的危害，那麼平時的時候節後應該如何正規的飲食能夠迅速的瘦腿呢？會不會給我們的身體帶來一個其他方面的危害，節後吃七種食物迅速策略，到底是哪幾種食物？就讓我們一起來了解一下相關的介紹。

1、芹菜：腸快樂「興奮碼」

芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，這是一種很強的抗氧化劑，有效抑制腸道內產生致癌物，並加快糞便在腸內的運轉時間，讓腸道快樂起來，並保持健康的運動節奏。

2、魔芋豆腐：腸輕盈「正能量」

減肥聖品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，大大促進了腸道的生理功能蠕動，減輕了它每天要承受的「各種壓力」。另外，魔芋豆腐中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動狀態。

3、花生：腸潤澤「華容道」

：花生對於強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。

4、黑木耳：腸清潔「鐘點工」

黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工，其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，並將其集中起來排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。

5、蘋果：腸排毒「儀錶」

國外有句諺語：「An apple a day keeps doctor away!」它對與健康最顯而易見的效果是：促進腸道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低;其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出功能，讓你告別「小腹婆」，保證腸道循環正常運轉。

6、排毒養顏茶：腸疏通「管道工」

在養生保健上，認為「通則壽，暢則康，通暢壽而康，欠通欠暢欠健康」。總結起來，就是排毒、解毒、調補、養生的理論。所謂「排毒」，就是打通管道、排出毒素，針對的是人體不需要的物質;「解毒」是化解、中和、轉化，針對的是本來有用、但多餘的物質;「調」是調理人體陰陽、氣血、臟腑等，恢復排毒系統的功能;「補」是補益的意思，因為毒存體內必然損傷正氣，且排毒還會耗傷正氣，所以應適當進補。不太傷身的排毒方法，中醫推薦喝茶，喝茶能中和體內多餘自由基，促進胃腸消化排泄，加快新陳代謝，達到「通」的目的。

7、豬血：腸解毒「消化酶」

豬血中的血漿蛋白經過消化酶分解後，會產生解毒作用的物質，當腸道內吸收到金屬微粒時，它就會和這種物質發生反通過以上文字來介紹，我們，對於節後吃的七種食物，能夠快速的瘦腿，有了一個更加清楚的認識，平時的時候，我們應該嚴格按照上面所說的這個方式來做才是最好的，否則的話也會給我們的身體帶來非常大的危害，影響到我們的身心健康，比我們的身體帶來非常大的威脅，也是一個得不償失的方式和方法。

通過以上文字來介紹，我們對於節後吃的七種食物，能夠快速的瘦腿，有了一個更加清楚的認識，平時的時候，我們應該嚴格按照上面所說的這個方式來做才是最好的，否則的話也會給我們的身體帶來非常大的危害，影響到我們的身心健康，比我們的身體帶來非常大的威脅，也是一個得不償失的方式和方法。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！